很多人一直问：“如何去拥抱自己的负面情绪？”
很简单，就是老老实实地待在当下，不看手机不打电话，什么都不做，不想别的，就是乖乖地感受自己的身体哪里难受。
接着和那个不舒服的身体觉受待在一起。感受不到就去观自己的呼吸。非常简单，但是很不容易。
今天的功课不妨可以如何试试看哦，记得在群内分享你尝试后的感受。
拥抱负面情绪
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