理论的讲解是帮助建立一个总体的框架与要领，这是在意识层面。它不在知识要点，是将知识有一个贯穿，这需要一个很长的过程，在实践与练习中消化和内化。
这两阶的课程其实内容挺多的。
身体层面：澄清很多我们自以为是或碎片化的健康认知；呼吸系统与健康的关系；关节正位与贯通；脊柱与健康与生命年轻态的关系，及相应的练习与矫正，同时也澄清瑜伽练习中很多的误区。在意识层面和身体层面都回归到"中正"。
在能量层面，抽象的东西其实是很难讲的，涉及的内容就更广，同时在练习过程更多地开启我们的觉知，通过静态与动态之中细致的体验探索，让身体通过它自己的语言传递给我们，这是一个与我们与身体建立连接的过程，也是身体直觉智慧的开发。这个过程很奇妙，每个人的体验不同，但我们都以自己的方式与多年失联的身体在碰触，这是个让人踏实、让人安静和让人沉稳的过程，它是一个向内的旅程。
老师讲了很多生活里常见的一些现象，象现代大家的生活与经济条件都很好了，饮食更丰富与丰盛了，但奇怪的是，却反而普遍性的出现了很多营养方面的问题和困扰，很小的孩子就开始补钙补锌，成人们的口袋里是各种的维生素片及保健食品。这不是人的吸收功能普遍出了问题，实则我们的饮食与健康观念出现了很大的偏差，很多营养学与减肥的观念和对卡路里单一一个指标简单的理解，让我们被引导为以多样的配菜为主，主食为辅或极辅。这样的饮食习惯其实是让身体缺少能量的补给的，其实也在浇灭我们的腹部中心能量之火。
