现代生活节奏加快，压力山大，如何释压对很多人来说都至关重要。
步子太快，而灵魂跟不上，进而引发了各种心理上、生理上的健康问题。金铂医生提出的一个观点，我非常认同，就是跟我们健康相关的问题中，百分之七八十的问题都是和压力处理不当相关的。
学习到一个知识，原来当我们坐着的时候，腰椎承受压力最大能达到三倍体重，站着的时候，腰椎承受的压力是一倍体重，因为下肢的关节帮您负担了压力；平躺的时候，腰椎承受的压力是四分之一的体重；这不会是很多人选择躺平的缘故吧🤭
所以每天坐时间久了，要站起来动一动，尤其是办公职场人士，长期坐着很容易腰椎盘突出，医生要开的第一个方子就是回家躺着去。
健康每一天，该吃啥吃啥，“该”很重要。每天至少6000步，每天至少6杯水，每天至少睡眠6小时，666健康生活法。
健康的四大基石——心情、饮食、睡眠、运动，前面都有定语，这个定语非常重要，就是乐观的心情、均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动。
“上医”治未病，其实我们每个人自己就是自己的“上医”，所以我们更多要去做预防性事情（例如运动，饮食等），而非治疗性事情（看病，吃药），这都是由我们自己在主宰。
我们会发现有大成就的人，当面对极大压力时，都有很强的抗压能力。主要就是因为他们看待压力方式不同，他们看到压力的积极意义，不惧怕压力，调节自己的心态，把压力当作自己提升生命价值的一种动力，从压力中寻找提升自我的机会。
所以当我们面对压力感觉无法跨越时，就要审视自己的想法念头是不是需要修正，认知是不是要提升，从而不断引导自己走向更高层面。
因为管理压力也是一种能力，需要我们不断刻意练习掌握后，才能够过上减压的生活。
