身体锻炼
1.每日步数11000步。完成11300步。
2.晚间锻炼,腹部锻炼第130天,趁早腹肌撕裂练习第46天。
3.睡前冥想,5分钟。
今日饮食
1.早餐,5黑燕麦片50g,牛奶250ml,鸡蛋一个。
2.午餐,食堂用餐,岐山面一碗。
3.晚餐。在家用餐,杂粮稀饭一碗,南瓜饼一块,炒牛肉,口蘑炒肉,西芹百合。
工作记录
1.继续梳理超高层裙房,与后续专业配合。
2.收安置项目各专业图纸。
自我提升
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷,开始练习绞丝旁。
3.复习营养学课程两讲。
4.学习滴答清单,掌握每天时间。