给孩子的健康营养餐6/100【立长志,定规则】炖鸡腿 - 草稿

这段时间,职业上的反馈并不好,在自我修复的过程中,听了一句很有名的话:有些人终其一生,为了事业,牺牲对孩子的陪伴,结果事业也不行。这不就是在说我嘛,这一年比较狗血。

我便开始调整,对于我来说: 需要开始向孩子倾斜。

努力给孩子创造高质量的陪伴的同时,现阶段(三岁),健康安全是第一优先级,所以,要继续研究做饭。

最有成就感的是: 炖鸡腿。因为有两个好观众,抢着吃,还喝完汤,这个行动反馈就是最好肯定。

做鸡腿的目标: 健康,好吃

做鸡腿的方法:

第一,加盐洗鸡腿

第二,开水煮二十分钟,弄点油末,放到冷水好好清洗一次,特别注意鸡腿血管这时候还没煮好,可以手动洗掉。

第三,放葱,土豆,姜,玉米,盐,酱油进到新锅,煮二十分钟。就可以吃了。

下阶段目标:

怎样可以节省心力,做到又好吃又健康呢?

一周一次,重复十次,有一套自己的方法。

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