1、主题是什么？
赶海拾贝
2、事件是什么？
十一国庆假期，提前两天就出发来到山东日照，一同来的还有一对夫妻。
到达日照的第二天，去万瓶口景区的朋友家做客。大家已经有几个月没见面了，饮酒品茶，一个晚上很开心。当时孙总聊起来两周前和朋友赶海拾贝的事情，于是一下子就把我们的兴趣调动起来了，一是周总的女儿、女婿和俩个孩子10月1日从北京来日照，二是我同来的朋友孩子在黄岛华东石油大学度研究生，准备10月2日上午过来和我们集合，孩子们来了，赶海拾贝不就是一个非常好的活动吗。计划安排好了，等退潮的时候，由孙总带我们到赶海的小路口，我们去赶海他回家做晚饭，晚上到他家团聚。
10月2日上午，孙总打来电话，约我们下午2点集合然后去赶海。中午朋友的孩子赶到了日照，我们吃过午饭休息一会，就准备出发。林屹给我们准备了两个不锈钢小盆，我当时一脸不屑的对她说：你们这东西也太小了，都是喂小鸟的吗！孙总不介绍说有人一捡都一蛇皮袋子，把家里的大塑料袋都拿上。当时的我，整个脑子里想象的都是一蛇皮袋子海鲜大丰收的景象。
2点我们准时到达指定地点，集合后一起驱车前往海边，然后大人小孩兴高采烈跟随孙总来到小路口。孙总离开后，我们大家往前走，看到路上有和我们一样的游客，加快脚步，通过围堤看到了一块刻有太公岛牡蛎公园的巨石，再看前面海滩上人潮涌动，热闹的地方。海滩沙子很细，到达后我脱掉皮鞋，挽起裤腿，用大塑料瓶子装了满满一瓶海水（根据孙总的介绍，是为打理贝类海鲜吐脏东西的，自来水不行，海水会让贝类主动打开呼吸，把身体的脏东西吐出来）。
准备工作完成后，兴奋的开始挖沙子，挖一处没东西、再挖还是没有、继续挖，仍然是啥也没有。继续往深处走，一堆堆的礁石旁边不少人在挖，看看他们好像也没挖到什么，有些失望了，感觉大家都是在磨洋工呀，整个就是玩沙子的节奏。
3、即时反应是什么?
失望了，一蛇皮袋子的海鲜贝类，都是传说吧，瞬间自己的美好愿望被现实击的粉碎。
4、此刻身体的感觉如何？
傻拉巴叽的站在海水里，瞬间由满心欢喜到跌落谷底的失落感觉。
5、内在对话是什么?
尴尬了！赶海拾贝是多么浪漫有情趣的活动呀，只是听说好玩就把大家都忽悠来了海边。这下可好，啥也没见到，跑这么远的路，还说人家林屹准备的都是喂小鸟的装备，亏的我们家没有蛇皮袋子，不然就丢死人了。
6、内在感受是什么？
着急呀，有点小小的愤怒。内心在想孙总是瞎说的吧，没有他说的用手一扣就一个呀，我这到处挖也没见到贝壳的影子，这一下午不都胡闹了吗！整个活动的策划和安排就是个败笔！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）
我这个人也太不靠谱了吧！各种工具和桶呀塑料袋的，把大家忽悠来海边，没感觉到赶海拾贝的浪漫和收获的喜悦，大家内心都是失望吧！
记得上小学时，一次音乐课，老师说选一个音乐指挥，同学们有会的自己举手。我当时想都没想就第一个举手了，结果被音乐老师请上讲台，开始了广播操表演式的音乐指挥，音乐没完我就又被请下台了（现在想想都觉的荒唐，根本不知道啥叫指挥，就看过儿童节演出老师比划的样子，不就是两手一开一合嘛），后来找了个白净的男同学，人家爸爸会拉小提琴，自己也有感觉，一上台指挥的节奏感很强，不像我就只是一个节奏的广播操表演。结果，当时对于自己的评价就是音乐与自己无缘，那个时候也没有像现在这样都是流行音乐，基本清一色的革命歌曲。再后来，音乐课课堂上，老师让每个同学唱一首歌，我是真的当着全班同学的面，一点也唱不出来，就在那里傻傻地站着，最后老师也不想耽误大家时间，就把我放过了。学期结束的时候，每个同学都要拿成绩通知单回去给家长签字，我的成绩单上的音乐课成绩写的是“拒绝考试”，我不理解呀，我爸妈更不理解，结果是一通爆揍，打完了我也没解释清楚，好在扛揍。事情虽然以一场武力镇压宣告结束，爸妈始终认为我是故意对抗老师拒绝考试，我即解释不清楚也搞不明白，自己真不是拒绝考试，是真的唱不出来呀，冤枉死宝宝了，老师也没说当时是考试呀，我咋就那么容易被误解。自此，自己一直抗拒唱歌跳舞之类的活动，还演变成看不贯喜欢唱歌跳舞的同学，直到高中的时候才转变。
这次的赶海拾贝活动，也是自己喜欢并认为可以让大家开心的活动，结果大家费了半天力，没见到收获的希望，害怕带来大家内心的埋怨，害怕被认为瞎指挥乱安排，害怕失去信任。
8、发现自己有什么限制性信念？
美好的愿望必须实现，只有收到完美的结果才是成功的，才是值得被认可和肯定的，组织者才是值得信任的。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
调整呼吸让自己冷静下来，马上调整自己的情绪，环顾一下周围的环境，蓝天、大海、礁石、专注的孩子们。再从内心去回顾一下此行的根本目的是什么。
满满一蛇皮袋子的海鲜贝类，是自己的演绎和想象。所有来海边的游客，只是来享受与大海、沙滩一起互动的感受的，在这里就好，来了就好。
10、可调整的回应和选择是什么?
当自己陷入到了对未来结果的追求和幻像中时，就会离开当下，离开真相。我和大家一起来到海边的初心是享受赶海拾贝的过程，是体会人与自然融为一体的感受，不是来疯狂挖获海鲜贝类这个结果。我差点把自己弄丢了，好在及时把自己拉回到了当下，拉回到了海滩，不再去幻想一大蛇皮袋子海鲜的结果，这个时候再看大家，人人还是那么的兴奋和开心。于是，我们继续寻找着和挖掘着，一个又一个螃蟹，还都不一样；各种样子的小海螺五颜六色的都被收入我的小不锈钢盆，还抓了两支小皮皮虾和小鱼，没有了对结果的期待，每一次翻出沙子看见的小生灵都使自己愉悦。
两个小时，愉快的过去了，林屹和朋友在沙滩的礁石边上，捡拾了很多的小石头，看到她们开心的样子，我知道所谓幸福与幻象中的结果无关，活在当下，享受当下就是幸福。
晚上回到城里，在孙总家聚会时，大家又聊起了赶海拾贝的经历，孙总才说真正的赶海拾贝要在每个月的初一、十五大潮时才可以有大收获，林屹开我玩笑让我初一十五再飞过来，可以扛着蛇皮袋回去，我说一切随缘吧，我已经充分享受了当下的一切。
头脑让我活在过去的回忆和未来的幻象中，只有临在才让自己回到当下，才能够生活在真相中，才能拥有并享受快乐人生。
过程就是结果。
