猫：
七天的打卡虽然结束了，但你的减肥之路依然没有结束。
分享一下你最近的进步和改变：控制住了馋嘴的欲望，对超市的甜品绕道，不再大吃大喝；每天开始多喝水了；饮食结构不再单一，会搭配着吃了；坚持早起自己做饭。
终极目标和接下来的计划：终极目标身体健康，改变肥胖体质，身材变苗条。计划继续养成锻炼和饮食的好习惯，科学减肥。
原本想争取一个月瘦12斤，但是营养师说减肥是一个长期的过程。减肥速度也不宜过快，一般在每周1-2斤，每月4-8斤的速度是最健康的。 好吧，那就修正一下，先达成小目标。
昨晚上买了三颗杏子。昨天下午营养师又进行了竞猜环节，你想起来原来现在是吃杏子的好时节。
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早上6:00起床，晨练了5分钟后在家里吃了早餐，玉米、牛奶、鸡蛋、杏。
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做了中午的饭带在路上。
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下午4:00吃了加餐，香蕉和面包。
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昨晚和前天的睡眠质量一样高，所不同的是这一次的深睡時間变短了。继续加油。
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智慧猫
5月21日
