第2章 开启自己的心智
01 何谓心智
乔治博瑞的定义：心智主要包括以下三个方面的能力：a.获得知识；b.应用知识；c.抽象推理。
博瑞博士认为，一个人一生的幸福与他的心智直接相关。
02 起点
每个人都可以用另外的方式把自己划分为两个部分：别人知道的和别人并不知道的。可以用如下这张表来审视自己。
心里学家认为，人之为人，在于我们具有特殊的“大脑额叶”，正因为如此，我们才具备其它动物很难具备的一种能力——“反思能力”——也许恰恰就是人与猴子之间3%不到的差异的具体体现。有了反思能力的人类，最终拥有了语言，发明了文字，形成了逻辑思考能力，最终拥有了强大的心智力量。
只要牢牢记住一个事实就可以从起点不断进步了。这个事实是：这世界上有些事情或道理，大抵可以分为以下4中情况：
03 控制自己的大脑
我们用下图来描述“无意识地受大脑控制”与“有意识地控制大脑”之间的区别。
不在让自己成为自己大脑的奴隶，而是选择翻身做主人。
04 控制自己的情绪
即便是在正常的情况下，我们对我们的痛苦往往并不十分了解。最常见的误解就是，当我们觉得自己痛苦的时候，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。这是非常自然的，因为我们自己的痛苦我们亲身感受，而别人的痛苦我们又很难真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我们当然会觉得我们自己最痛苦。
了解这种关系的好处在于，如果我们真的明白自己所面临的痛苦并没有锁感受到的那么强烈，我们就很容易，或者起码是比较容易忍受那些痛苦。我经常这样提醒自己，我再痛苦，在目前这种状况下，肯定还不是最痛苦的人。
痛苦就是这样，一旦我们竟然能运用心智把我们自己的注意力转移到其它地方上去的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。
我们的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。
我们的大脑拥有遗忘痛苦的功能，甚至对整个人类顺利繁衍都有重大的意义。
你现在知道你为什么总那么没记性了吧？因为在你遇到挫折或者面对那些你曾经的错误决定最终带来的惩罚的时候，你太痛苦了。而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，并在你大脑里彻底消失。
如何才能不遗忘那些给我带来痛苦但不想要忘记的东西？
1.拿出纸笔，把你遇到的尴尬记录下来，最好在一个本子上记录，定期回顾。这个习惯往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到你已经有进步了，因为那个本子里记录过的很多的错误你都不再犯了。
2.尽量弱化你的痛苦。
很多人并不了解自己大脑的机制，所以，他们不由自主地被自己的感觉所控制。他们把背单词当做一件特别痛苦的事情，乃至于书店里从来都有一大堆乱七八糟的、年年改头换面的所谓“趣味记忆法”来满足他们想要摆脱痛苦的需求。实际上，他们不知道，正因为他们把单词当做痛苦的经历处理的结果是，每个单词的记忆都包含着痛苦——我们大脑为了保护自己，最直接的方法就是把这些单词遗忘！
在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当做快乐的事情来做。
坚持不懈是什么来着？——策略加上重负。他的策略使得他比别人重复得更轻松、更愉快，所以，最终他属于那些成功的少数。
05 推迟满足感
要取得大的成绩就不能急功近利，不能为当前名利所诱惑，能按社会需要不怕挫折，坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。
平静接受并且正确认识自己的天性是改变天性的第一步。
“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。
未完待续
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