当我回顾这90天的践行过程，一时之间心头涌上千言万语，但是仔细思索之后，有一个声音越发清晰，那就是：Freedom(自由）。在我的人生中，我第一次真真切切地感受到了自由。为了追寻自由，14年我离开工作学习六年的北京去了新加坡，16年我终于辞掉了连续做了4年的幼儿园老师工作，又回到了北京，2016年是我人生中新的起点。当然追寻自由是一大非常大的主题，也许它需要我们持续一生不断为之努力，这里我就自己的感受谈一谈易效能在我追寻自由的道路上，起到的巨大作用。
缘起：
与易效能的缘分要追溯到我发现并且使用喜马拉雅这款APP，去年8--10月份，刚回国不久在焦灼地准备一场考试的时候，为了搜寻巫娜的古琴曲让自己静心，意外发现了喜马拉雅，并且意外地发现喜马拉雅上有很多付费课程，当时在准备英语考试，所以只关注了一些英语类的，但是一看到付费课程，还是有些抗拒。12月份无意中发现喜马拉雅在做知识狂欢节的活动，看到一些节目，比之前优惠那么多，就赶紧下手了，其中就有时间管理十堂课。从那时起，我与易效能的缘分就真正开始了。
烂开始：
从十堂课---到线上跟谁学三堂课----再到线下一阶课，开始的阶段好像打了鸡血，有种感觉就是我的人生会从此大不相同，我甚至在一阶线下课结束的时候信誓旦旦地跟我的朋友说，我觉得我的人生要发生改变了。然而，理想与现实的差距很快给我浇了一盆冷水，线下课回来就因为连日的情绪高涨，以及各种高能信息对自己的冲击等多种因素而生病了。尽管如此，我起码记住了一点，那就是青蛙，我放下自己因为生病而不能工作，不能学习的种种焦虑心情，专心休息，我知道这个时候我的青蛙就是休息，我需要专注，如叶老师所说，这真是一个不能再烂的开始了。
90天的三个目标几经修改，最后为：1，早睡早起晚十点半--早六 ；2，运动健身； 3，英语口语流利说；如果需要对自己的目标实现做一个评分的话，我给自己打60分。
下面介绍我的收获：
虽然自己几经修改后定下自己的三个目标，但是我的收获绝不仅仅是这三个目标，当然这三个目标的实现也不是百分之百的。
收获一：早睡早起习惯的建立
根据自己晨间日记的记录，粗略地统计了一下近三个月的早起时间，从上表中可以看出自己的早起时间在曲折中前进，在3月份中下旬出现了较大的反复，原因是这段时间自己出现了较大的情绪波动，但也正是这段时间的波动让我更加深刻地认识到早起对自己的重要作用，晚起不会起到补充体力和精力的作用，反而每次晚起都会造成一整天的疲惫和效率低下。于是从4月初开始，早上五点起床，有了前面的积累以及自己认识上的改变，近一周内的早起都非常顺利，中午配合半小时午睡，就会感到一天精力充沛。
收获二：大开眼界
第二个收获可以用大开眼界来形容，这是我人生中第一次，见识到原来这世界上有这样一群人，在过这样一种高效，健康，有目标，有追求，身体和灵魂同时在路上的生活，这不就是我想要的生活方式吗？为什么不呢，为什么我不可以拥有这样的生活方式呢？我尝试做了自己的第一个年度梦想板，有了坚持锻炼的意识，并努力实践，还有冥想对我的帮助是巨大的，在我情绪出现波动的时候，自我感觉冥想不仅可以让我们恢复精力，它甚至能缓解情绪和心理问题。还有各种工具软件的使用，牛人大咖的经历，都是我闻所未闻的，感觉自己一下子从农耕时代，进化到了现代文明。所以这一趟易效能之行，真是大饱眼福。
收获三：真正独立而坚强地面对困难------这个可以说是我最大的收获
概括来说，我遇到的困难有两方面：
一是内部，来自自己二十几年的固化思维模式，以及一些不良的生活习惯。
二是外部，来自家人的压力，以及个人感情问题。
1.第一个低谷出现在春节假期前后，假期生活有些乱，接着开始上班，线下班会没有参加等原因，感觉一地鸡毛的生活又回来了，1月31日做了第一次比较全面的检视，并且借鉴了叶老师讲课时候推荐的仪式记录表。
-----检视帮助我度过了这一难关，贵人贺教练，在我正在做检视遇到难题的时候恰巧出现，我一直感觉冥冥之中自有神助，感恩！
2.第二个低谷是检查出患有乳腺结节，那是在2月3日，那个时刻真是低到家了，各种消极的思想倾巢而出。什么践行，什么打卡统统感觉没有了意义，这时候参加了又一次的易效能班会，那次班会之前是线下我没有参加的那次，听着伙伴们每个人都在分享自己的收获，大谈特谈自己如何践行，并努力拓展自己生命的宽度，感觉自己又回到轨道上了。开完班会后，我又一次对自己做了检视，既然我们无法不能决定生命的长度，那么为什么还要限制自己生命的宽度呢。我问了自己一个问题：假如我的生命明天就会结束，那么我还会不会坚持易效能所倡导的这种生活方式？答案是肯定的。此后的时间，一直到践行的第60天，仪式记录表完成情况良好。-------这一次班会和冥想练习对我帮助很大，贵人贺教练，又一次在我检视的时候出现，感觉很神奇，感恩！
3.第三个低谷出现在践行第60--74天，这期间发生两件事对我影响很大，一是搬到新的住处，换了新的居住环境；二是，家人闹矛盾。这个低谷的时间着实很长，这期间自己几乎每天都睡得相对晚一些，早上在群里打完卡之后接着睡。但是我发现虽然睡眠时间延长了一些，但是自己每天都疲惫，精力很差。又一次班会后，我又恢复了早起，又一次做检视，重新拾起各项践行活动。
-------帮助我度过难关的是听了叶老师的情绪管理课程，并且阅读了《轻而易举的富足》这本书。
这个90天我最大的收获是，每一次遇到困难，我几乎都可以在易效能的指引下，勇敢地面对困难，面对自己，实实在在地感觉到了自己的成长，感觉到了自己的内心正在慢慢变得坚强。或许我的进步比别人人慢很多，但这就是我，已经慢了很多年，未来应该也不会太快。
展望未来：
如果生命是一趟旅程，易效能是我在这趟旅程中遇到的最好的礼物，感恩易效能，感恩叶老师，感恩一路同行的伙伴们，让我看到了生命的无限种可能，这也许就是自由的意义。我愿意做一名时间的淘金者，用我一生的时间去学习和践行易效能所倡导的这种生活方式。
下一个90天的目标：
1，巩固上一个90天的三目标（早睡早起，运动，口语）；
2，练习英文写作（完成MOOC大学英文写作课程）；
3，巩固英语语法（完成Grammar in use 中级）。
