克劳狄说：自然界给了每一个人幸福的机会，人们都知道，却不知如何得到它。于是，每个人都按自己对幸福的理解定义，用自己的方式去追求幸福。
《幸福的方法》作者，有一次为了比赛，严格控制自己饮食，比赛结束后为了犒劳自己买了四个汉堡，但就在把汉堡放到嘴边的那一刻，他突然停住了。
他意识到，这四个汉堡可能会满足他对美味的享受，但吃过之后却会影响健康。并且，他通过这四个汉堡感悟到，人在追求幸福的过程中，就和这四种不同口味的汉堡一样，有不同的四种人生态度和行为模式。
1，享乐主义型
就像作者第一个想吃的汉堡，好吃，却没有营养。这样的人注重的是眼前快乐，不顾自己的行为会为未来带来什么负面后果，在享受现在快乐的同时也在为未来埋下痛苦。
他们总是在寻找快乐，逃避痛苦，盲目的满足欲望，从不为未来做打算。这就像很多“月光族”“啃老族”，过度的消费未来，最终的结果也将会没有未来。这种人的幸福观就是“及时享乐”，“今朝有酒今朝醉”。
2，忙碌奔波型
与享乐主义型相反，他们只追求未来的快乐，享受现在的痛苦，认为此刻所有的苦都是为了实现未来幸福所必须经历的。
“吃得苦中苦，方为人上人。”这是他们的人生信条，“没有痛苦就没有幸福。”，这是他们的人生信仰。
有一个吃苹果的故事，某人有一箱苹果，发现烂了一个，于是他就先把烂的吃掉，把好的留到明天吃。
第二天，他发现又烂了一个，于是又把烂的吃掉，他想着第三天吃好的。就这样苹果每天烂一个，他每天都在吃烂苹果。
结果，苹果吃完，他一个好苹果也没有吃到。这个道理就是说，总把幸福寄托于明天，而导致今天却在忍耐中渡过。明天只有一个，人生却有无数个今天。
3，虚无主义型
这种类型的人，放弃追求幸福，不再相信生活是有意义的，他们往往被过去的阴影所笼罩，除了眼前的不幸，看不到未来的希望。
这种人颓废消极，负面情绪很多，心理学家马丁塞里格曼将这种心态称为“习得性无助”。
有这样一个实验，有人在狗窝里放了一些钉子，狗狗睡觉时被扎到痛醒，不敢睡，后来，人把钉子拿走，狗狗依旧蜷缩到角落，不敢睡，这个实验告诉我们，把一时的痛苦看成不变的常态，就算痛苦没有了，意识还停留在痛苦层面，无法过渡。
人也容易陷入“习得性无助”的状态中，当遭受过失败或无助时，这种人面对未来会选择放弃，甚至还会感到绝望，哪怕有希望转机也不去相信。
4，感悟性幸福。
拥有这种特质的人。不仅能够“享受”当下所做的事情，而且通过目前的行为拥有更加美满的未来。
他们在享受过程中取得人生的进步，就算牺牲当下的快乐，也能在生活的方方面面发掘出希望和为未来努力的动力。
这样的人乐观积极，珍惜当下，也向往未来，能在过程中感受快乐，不被过去所困，对未来也不盲目乐观。
作者说，真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，快乐地努力奋斗。
幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
通过这四种人生态度，我们去思考自己人生追求幸福的行为方式，每个人都不是绝对的某个类型，但在人生的某个阶段，肯定有一类是我们的行为模型。
为自己做个总结，及时对自己行为反思，让自己更近的去感受幸福。通过总结，让自己慢慢的提高身心健康水平。提高感受幸福的能力。
