参加了那么多场周检视会，这次的周检视会非同一般，因为这次有伴随大家每天早晨的时间管理创始人叶武滨老师的驾到！据说这是易效能开办两年来叶老师第一次公开线上分享。感谢春俊哥和背后所有班委和会务组的付出。yy语音在线人数也空前达到400多人，可见大家对叶老师的期待和尊崇。

叶老师首先分享一定要勇敢，时间管理课程在一年多从国内开到海外源于叶老师不断开拓可能性，不惧困难，创造条件。因为困难后孕育着无限的机会。

其次人生需要专注，在一个领域深耕，在持续的过程中不断找到方法。可以借力，通过委托协作，用自己的专长帮助别人，从而获得别人擅长领域的馈赠。哪怕是烂开始，也要持续做。比如叶老师现在就实现了免费坐头等舱，环游世界的愿望。

叶老师还慷慨地分享了微信，希望听到大家分享在学习易效能后的实践和进步亦或是困难并祝福大家拥有一天的好心情，生活灿烂如花，祝愿大家实现美好的蓝图，进行环球旅行，获得财富以及更好的情感关系。也希望大家通过自己的分享去帮助别人！

接下来是优秀学员的分享。

T3班的谭万高同学加入天使班后养成了每天早上4点起床并坚持跑5公里的习惯，有充分的时间做早饭并思考问题，立志坚持60天甚至养成一生的习惯。而在以这种方式开启早晨后他能够保持一天的好心情以及拥有健康的体格，让人羡慕和佩服！

T3班的杜蓉蓉同学是五个孩子的宝妈，期望工作生活健康兼得，她认为实现这个梦想需要一个美好的早晨，首先早起伸个懒腰呼吸新鲜的空气，度过一段独属于自己的美好时光，然后做一顿美味的早餐，发挥自己的想象力进行营养搭配。反之，一顿完美的早餐也是自己早起的动力。

我们班的霍艺晨同学分享自己主动承担记录部长的职务，学会了使用超级表格，每天认真进行积分统计，每天的早起和学习分享也让自己满血复活，激情四射。付出越多，收获越大，不断的付出，相信进步会悄然而至！

我也作为参与人员参与了本次的分享。我大概是上天的宠儿，在从大学步入社会的这样一个转折点就遇见了一直关注和帮助我的春俊哥还有充满正能量积极上进的天使班小伙伴们，愿时间管理为我助力。

而69班的王海珍分享自己从起初的手忙脚乱到有时间读书，给家人做早餐并幸福得分享还带动自己的女儿养成了更好的学习习惯，小组成员也能在七点前起床打卡，可喜可贺

69班的邹莉萍被小妹带入易效能，学会利用工具管理时间，学会把每天短期中期的事情记录并整理规划，关注自身健康并调整作息时间，努力改变自己以成为更优秀的自己！

最后是苏海明教练的娓娓道来。

海明教练抛出三个问题让大家思考。

我们为什么要参加易效能天使班的践行？我们想获得什么？未来会走到哪里？

在叶老师之前，时间管理被当成工具和方法论的讲演，但叶老师把时间管理演绎成了哲学和艺术进而成为一种深入人心的生活方式，每个人都可以形成自己的生活哲学！这是易效能的文化，也是易效能在短短四年内能被带到全球8个国家和地区，国内30多个城市的原因。

现在很多人晚睡晚起导致对时间的感知度觉察力降低，我们要训练的是自己的时间感，易效能则让大家做一个回归和断舍离，让我们去反思，觉察，让麻木的心灵重新焕发小确幸，提升幸福指数。

早起可以做什么？

可以吃青蛙，可以运动，可以冥想，可以阅读。

习惯的养成并非21天，而且受环境和场地的影响。很多人离开易效能后被打回原形，所以要持续地泡在易效能，固化自己的行为，直到形成肌肉本能。

习惯分为身体，行为和思想习惯。习惯分阶段养成。身体习惯一个月养成，行为习惯可能要三个月行成，而思想习惯需要半年以上的周期。比如训练结构思考力，效能思维（这是时间管理的最高维度)。

要过朝五晚十的生活，早起的前提是早睡！日本人幸福指数高的原因是他们的晚上是用来陪家人，而早上用来写书，做研讨会，利用到了极致！一天中午和晚上记录自己做过的事儿并做检视，没有反思的人生不值得过！复盘，经历了什么事儿，怎么做，如何做的更好，感知力，逻辑力和表达力都通过这个检视的仪式得以提高，这是跟别人拉开差距的原因。所以早起的一小时和晚睡的半小时所做的事儿是异于常人的重要点。生活可以进行无限的创造，把想要的感觉带到生活中！

答疑环节

1.0能养成早起习惯已经很棒了，一次养成一个习惯就行，不然还容易亚历山大而焦虑

关于海明教练印象最深刻的学员，海明教练提到雪琴班主任和娇娇班主任，雪琴班主任在担任小组长时把一个8人的小组扩展到26人，影响力和魅力可见一斑，而娇娇班主任则是很有韧性，不惧困难甚至成为易效能金牌主持人！

关于如何带动别人一起学习时间管理，可以先肯定对方之前提过的事儿跟时间管理某个观点契合以引起他人注意，同时用自己的行动和改变感染别人，身体力行！

关于如何进步得更快，则需要找到榜样和标杆，复制他人好的习惯，慢慢演变成自己的习惯！

灵活而不失弹性的时间管理，让生命灿烂如花

下面附上我的分享稿，感恩

各位易效能的小伙伴，大家好，

      我是来自T5班清晨组的副班长袁园圆。正如我第一个标签显示，学习实习找工作交替忙碌者，作为一名大四暂时不考研党，既要实习还要在一天实习结束回来参加一些大企业的宣讲会，投简历并参加来学校秋招的企业面试。同时，虽然大四了还是不可避免地要上课。这些都只能见缝插针地进行着。七月底通过我们现在的班主任春俊（我叫他三哥）初识易效能，“时间管理”这几个字让我感觉像一剂良药，专治我这种不会进行时间规划的拖延症患者，于是抱着学习的心态进入了天使99班，半路上车，里面已经学到时间管理100讲中的40讲左右了，当时只是参与了早起打卡，分享过两次学习体验。每天看着群里的小伙伴要么用思维导图，要么打一段长长的感想，要么亲手写一些心得，油然而生佩服之情。当然期间的周检视会都有参与，在三哥的鼓励下，我当过分享人员，当过宣传大臣和记录大臣。话说回来，要不是三哥的鼓励我大概不会那么积极地参与，有那么一个人一直关注着你指引着你的成长真的是一件幸福而又感动的事情。一个月后T99班60天的践行即将结束，大家临近毕业，三哥说我成为了“优秀学员”，还是很惊喜的。而他要成为5班的班主任，在他和兰兰副班主任鼓励下我当了副班长，相当于20个人的班主任，从害怕自己不能胜任到决定试一试，毕竟参与越多收获越大，成为副班长后，花了一个晚上招募了清晨组的成员，一个个加好友询问做组委的意向，两个组分别选出了组长副组长学习委员纪律委员，主要跟他们安排沟通，一定程度上提高了我的领导力。分享也更主动了，基本每天早上都会在坐车去实习公司的路上边听边用简书做笔记。也会因为事儿多焦虑，这个时候听听叶老师的分享会很有启发，时间管理管理的是自己的行为习惯，忙就学易效能。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，一定要泡在这个环境里，好好学习叶老师的时间管理并践行，让一切井然有序。