今天的情绪很低落，冲孩子们发了几次火，这样的挫败感深深的刺痛着我，发火会传染，会蔓延，会停不下来。
然后就会破罐子破摔，放纵自己，吃泡面，吃薯片，看电视，就想做些平时限制自己不要去做的事情，打破界限，我以为这样就会让自己开心些。
但内心又有一个声音在指责我，不能这样做。于是当西西一到酒店就打开薯片来吃时，我发火了，吼他，说他只想着吃零食，不好好吃饭，一吃零食就没完没了，一吃饭就动也不动。旧账全翻了出来，越说越生气。
当我看到西西赶紧收起袋子，说不吃了，放起来。我心里又立马内疚难过，觉得自己又做错了，干嘛这样对孩子，东西是我买的，我不买他也不会吃啊，我厌恶这样的自己。
或许是时常的对自己的不接纳，我才会对别人无情吧。
我心里指责自己买不健康的食物，同时我的行为反抗自己的指责，就是要吃垃圾食品。然后我又把这样的指责投射到西西身上，骂他吃垃圾食品，骂完我又指责自己错误在先。无休止的用负能量弥漫在身心，感到乏力，疲惫。
如果我接纳自己，垃圾食品偶尔吃吃，没关系，又不是天天吃。我允许自己这样的选择，那么我就会高高兴兴的和孩子一起吃了。我接纳自己后，也会接纳别人，当然也不会有后面的内疚自责了。但如果后面的内疚自责发生后，我也接纳自己，告诉自己，事情已经发生了，我接纳自己当时的行为，我也接纳自己此时的心情，它们发生了，未来，我会选择更好的方式处理。
这一次，是上课交学费。
接纳自己，允许自己有任何的情绪和错误的行为，这样才会有力量面对状况本身。才能拍一拍身上的灰尘，爬起来，继续前行。
因为自责，内疚，只会消耗能量，让自己陷进去无法自拔。
接纳自己的不完美，很难，因为你从小就没有被无条件的接纳过。所以，老天，派来了两个天使，给了我未曾体验过的无条件的接纳和爱。
