新年新气象，新的一年，你是否为自己立下了新的flag?
一日之际在于晨，一年之计在于春。新年伊始，希望我们每个人都能为新的一年制定新的规划，个人认为，以下五件事情是每个人必须学会的。
1.学会控制情绪
前两天在加油站看到了这样一个画面：
一位妈妈带着孩子骑摩托车来加油，加完油准备回家的时候，孩子站在车子前方妈妈与车头之间，正当妈妈启动了车子准备往前走的时候，孩子的手不知是故意还是无意转动了车把手，车子突然往前冲，家长孩子都因为准备不足摔倒在地。
当时孩子一脸蒙的从地上爬起来，没想到还没平复内心的恐惧感，迎面而来的就是妈妈的一个响亮巴掌。
作为旁观者，我看到的是妈妈心急之下脑羞成怒打了孩子，这一巴掌里带着对孩子的担忧，对可能受伤的恐惧，对幸好无事的庆幸，于是各种复杂情绪交织之下发了脾气。
妈妈不管不顾的舒坦了，可这一巴掌给孩子带来了什么影响呢？害怕、羞愧、恐惧、担忧，不仅得不到安慰，反而雪上加霜。
心理学里面有一个情绪情感能量层级图，霍金斯博士把人的意识映射到1-1000的范围，任何导致人的振动频率低于200（20,000赫兹）的状态都会削弱身体，而从200到1000的频率则使身体增强。
也就是说，当人们处于正能量状态时，情绪会促进身体健康成长，而生活中患有抑郁、癌症等疾病的人多半是因为情绪长期处于负能量状态之下，焦虑、恐惧等长期影响身体健康。
由此可见，良好的情绪多么重要。学会控制自己的情绪对自己和他人都是极其重要的事情。
2.给家人高质量的陪伴
今天与朋友聊天的时候提到孩子的叛逆问题，朋友说他们家孩子读六年级，最近两年好像变了一个人一样，以前放假了经常出门到处玩，现在回家只愿意待在自己房间里，开始有了自己的小秘密，很多事情不愿意与家人分享了，有问题提意见也不愿意听了。
于是她开始感叹，孩子小的时候总觉得带孩子是一件很辛苦的事情，每天都希望她快快长大。现在反而有点舍不得，总觉得以前给孩子的陪伴太少了。
我们觉得，每天接送孩子上下学就是陪伴，把孩子放在游乐场里自己在旁边玩手机就是陪伴，但是孩子最想要的陪伴是什么呢？他们需要的才是高质量陪伴。
每天留出一个小时，关掉手机电视，专心致志陪孩子玩玩具，让自己变成孩子，实现高质量陪伴。
用现在的时间收买孩子，才能让他们在叛逆期到来时听得进话，彼此建立牢固的沟通桥梁，任何时候都不要间断。
3.坚持早起读书
有一天，我复盘了一下自己一天的行程，早上6：30起床收拾化妆做饭，7：30-8：30吃饭送娃上班，8：30-11：30忙于工作无法自拔，11：30-13：30下班吃饭上班，下午14：00--17：30正常工作时间，接下来就是各种做饭吃饭陪娃搞娃洗漱，忙完九点半睡觉。一天下来我的生活除了工作就是孩子，娱乐都谈不上何况是学习。
然而我们都听过一句话“学如逆水行舟，不进则退”。
人生也是一样，每天原地徘徊，无进就是退。
我们的知识不更新，迟早被时代的洪流抛在沙滩上。
所以早起时间成了唯一能够学习精进自己的时间，每天早上5点起床，就能够比别人多出一两个小时的学习时间，一天两小时，一年就是730个小时，也就是比别人多出一个月的学习时间，相当于多活了一个月。
如果你也像我一样需要时间，请珍惜早起。
4.每天运动30分钟以上
就像没有时间学习一样，我们很多人也没有时间运动，不是不想运动，是找不到适合的时间段。
我们前面提到，良好的情绪可以带来健康的身体状态。然而，不是每个人天生就有好情绪的，健康的情绪需要我们自己“创造”。
当我们的身体分泌足够的多巴胺、内啡肽以及血清素时，快乐、开心、自信的情绪就产生了。
而多巴胺、内啡肽、血清素都需要从运动中获取，所以每天保持30分钟的运动对于保持身体健康而言非常重要。
5.学习理财，学会管理家庭财务
互联网的快速发展，在给人们带来便利的同时，超前消费也不断涌现，九零后的“月光族”应该属于正常表现了，然而还有相当一部分年轻人处于负债状态下，每天拆东墙补西墙也不在少数。
每个月工资发到手还没捂热就没了，到底是什么在作祟？
原来是因为财务账单混乱导致，每个月收入和支出是否能做到心中有数，是否容易出现冲动消费现象，是我们每天都应该询问的问题。
要想不做“月光族”，我们当前最应该做的就是财务规划。从现在开始，坚持每天记账，可以使用各种记账软件，确保对自己的收支做到心中有数，实现财务自由从掌控收支开始。
其次做好家庭财务管理，把家庭资金合理分配到不同地方。每个月工资10%放在短期消费里，20%放在保险等以小博大的保命钱里，30%放在基金等投资理财里，40%放在收益稳定的保本增值里。
前段时间看到一个调查数据显示，60岁以上的老人有超过80% 的人后悔自己年轻时不够努力，一辈子一事无成。
所以最后送给大家一段熟悉的话，选自《钢铁是怎样炼成的》：
人最宝贵的是生命。生命对于每个人只有一次，人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧。
愿我们每个人，从现在开始，努力成为更好的自己。
