他伤害了你？他没有伤害你，自始自至终他都在做他自己。他或许是一个自私的人，一个无情的人，一个花心的人，一个贪财好色的人等，但这就是他。这是原原本本的他，他不能做的比他现在更多一分或少一分。你不想让他做这样的人，你不想让他是他，你伤害了你。
这世上如果有伤害的话，都是自我伤害。那表面上的自他伤害是一种表相。对于一位从人类和自我所有的故事中醒来的人而言，即使有人用刀刺伤了你，那构不成伤害。那是一个事实，不是伤害。伤害是心理的。伤害是自我的。
从某种意义上说，伤害是一种自我攻击。你的念头攻击你的心，那是伤害的全部意义。伤害就像一场噩梦——它完全发生在你的内部，由你构造的人，由你构造的事，和由此产生的感受组成。伤害是一种发生在自己头脑里的故事，看出这点，是从伤害中解脱的开始。
如果你认为有人伤害了你，你不能原谅他，那就怨他。没有什么大不了。怨和爱是心智同等的活动。允许它存在。怨不代表你是位不好的人，怨只是一种单纯的心智活动。做不到原谅他、包容他，就不原谅或包容，干嘛要强迫自己做不能做的事呢。不用恐惧于怨恨或抱怨，那只不过是一种内在的感受、内在的语言。
心说了一些关于他人的什么话，你听着就可以了；如果你相信了，并跟着行动了，你看着它就可以了。心不要抵抗它自身，允许它千变万化。千变万化就是心的特性和生命，它生来就是那样的东西，干嘛要求它只能这样不能那样呢。不允许是心给自己制造障碍，这时的它一定是糊涂的。
“他伤害了我，还一笑而过”，当这个念头生起，把它当作内在的一股小旋风。也许那股小旋风刮起了沙尘迷了你的眼，让你产生不舒服的感觉，但那只不过是另一阵风。感受，想法，一切都是风，内在的风。
允许自己的内在起风，内在的风再大，刮不走你这个人，刮不走这颗心本身，没什么大不了。不要怕。该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，只是这股内在的风起时注意到它。它往哪个方向吹，允许它；它以多大的强度吹，允许它；它吹动什么，允许它。风是风的事，你是你的事。你是天空，你是光，当天空刮起烟尘，允许它，和光同尘呗。
