1 学习方面
本周的时间大量的被密码和个人信息泄露事件影响，非常被动的在补各种漏洞。学习大受影响，还好心态保持良好，继续和骗子斗智斗勇。
听书方面继续吧，叶老师在喜马拉雅的课程温习几遍。所以对于记忆曲线来说，一定是要不断地重复。
看书方面，继续断舍离一书。
断舍离要从看得见的世界，也就是居住环境开始。怎么样做呢？
1.断舍离是一种不是不收拾的收拾。它与整理术、收纳术是不一样的，它要从（我与物品的关系）关系轴与（当下）时间轴2个维度来综合考虑，目标是以自我为核心，把时间放在当下。
（我与物品的关系）关系轴就是如果东西用不着，就彻底断绝它们与自己的关系，主语是我而不是物品。（当下）时间轴就是只留下当下对你合适、必须且确实有用的东西在自己的空间，记得时时更新，重点是当下，而不是过去或未来。
2.东西处于恰当的位置才能展现美感，并且东西要有用才有价值，应该出现在需要它的地方。它有三大原则：
将大中小三分法用到整理上，不断重复三分法，避免整理物品时所造成的混乱。
利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间。
打造物品外观形态的两大原则：只需一个动作原则以及自立、自由、自在的法则。
譬如处于游牧社会的蒙古人，它们随水草移居，为了搬迁的方便，只带一些必要的物品，这样才能在不影响自己生活的同时更快的去往水草丰富的地方。
3.扔不掉东西的人分三种：逃避现实型、执着过去型、担忧未来型（此类人最多）。如果这三种人不能处理好人与物品的关系，那么自己的家就如同便秘，永远不会利索。
相对应的，破烂儿也分三类：不用的东西、还在用的东西、充满回忆的东西。当所有的这些乱七八糟的东西占据了你所有的空间，也就是你’良心不安的聚集’、‘担忧的聚集’。
4.重新思考住所的意义。断舍离的目标是’住育’，也就是提高生活品质、实践健康生活、提升健康意识，让家成为最棒的放松地。
最终目的是通过仅占4%到15%的“看得见的世界”的变动，让“看不见及更加看不见的世界”一起发生变化。
本周继续和骗子斗智斗勇，对我的各种在线账户的密码更改还在进行中。正因为之前偷到了很多在线购物的帐号，他不断地在尝试着更改密码用这些账户去购买产品，并使用储存在这些网站的信用卡去付款，当然信用卡是受到保险的，任何的非本人操作信用卡上的损失会由信用卡公司付回。但损失的可能就是商家了。心里也是非常过意不去，不断地在和不同的商家打电话告诉他们不需要发货是骗子行为。但有的商家还是疏忽大意造成最后的损失。
第二当你的个人信息和驾照信息被窃取之后，第一件事情就是联系澳洲的三个credit report agency，把你自己的信用记录锁定起来，防止骗子用作申请各种信用卡和在线金融产品。此点非常重要，防止有更大的损失。
第三就是要报告ACORN（Australian Cyber Crime Online Reporting Network)这个是澳大利亚官方的针对行骗报告的政府组织。很多之后资金追回证明部分取决于这个报告。包括我也报告警察，但是警察对这样的事件是没有多少能力追回的，他们也是推荐你去报告给ACORN。感觉澳洲警察主要不是对人身危险发生问题，好多事他们都没有人力物力去管。最主要的，他们是问是你损失了还是银行或者商家损失了，如果是商家或者银行的损失，他们认为不该你来报警，而是应该商家或信用卡组织报警。实在是无语。
实在是花费了大量的时间和精力去针对此类事件，而且变得非常的敏感对各式各样的邮件不断的检查。清晨醒来的第一件事也是看晚上有没有人在更改密码。有没有安全邮件通知。希望此事件尽快结束。
图片发自简书App
2. 工作方面
newsxpress工作有点疏忽了，花了大量的时间和精力在搞个人信息被盗的事件。还好经理在起到了非常大的作用。
易效能见习教练的工作是参加了195的第一次线下班会，班委和小组长都做了精彩的分享。我也为大家分享了吴栋老师的简爱跑步法，具体讲解了心率和跑步的技术。
3. 家庭
最近陪爸妈在家吃了好几次吃饭。感叹父母带孩子的不容易。虽然在育儿的理念上有不同的想法，但是感谢他们还是为子女无私的奉献着。
4. 健康方面，
本周的跑步次数较少，不是因为松懈锻炼，而是所有的时间都花在了检查半夜有没有帐号被更改，实在烦琐但又不得不小心谨慎地一一检查。
饮食方面 继续偏向素食，食物偏向食物链的顶端，素菜尽量吃色拉，肉虽然一下戒不掉，但是还是尽量少吃。外加少量的海鲜和鱼虾。海鲜的问题主要是重金属沉积。肉类的问题是抗生素和激素的使用。
每周例行的墨尔本晨跑会还是继续火热进行中。现在澳洲太阳要到7:15以后才能升起，气温在早上有时也在10度，但我们晨跑团的小伙伴还是迎着阳光按时出发。为了健康的生活方式一起养成锻炼的好习惯。当然也少不了晨跑后的美食补充体能.
大家认为Yarra Bend Park还是非常美丽的。再次增强了我们的目标，就是跑遍墨尔本的各个公园！
感恩充实的一周，期待下一周美好的生活
