世间存在欢乐，必伴痛苦，这两者犹如天平的两端，往哪边添加砝码，完全是你说了算。没有经历过痛苦洗礼的人生，是一条“阳光大道”，但毫无风景可言。30岁的人生未敢言见过大风大浪，但是世间所谓痛苦还是经历了些。有几次特别的经历，至今回想也是历历在目，那种感觉果然是深刻入骨，过去许久但现今仍隐隐作痛。您也可曾有过相似的经历?
痛苦究竟从何而来？
简单来说，痛苦就是当下对现状的抗拒，也就是无意识地去抗拒本相的某种形式，它常常以负面的情绪的形式呈现。我们的头脑试图想象别人该如何如何，当别人和我们的想象不符合时就有了情绪痛苦的产生，而情绪痛苦多了就变成了身体痛苦。换句话说，我们越是对自己的想法执着，就越容易导致巨大的痛苦。这与佛经的道理不谋而合，虽然佛经对于小丝同志实在是太深奥了。那当痛苦来临的时候，究竟怎么办呢？
大家可能都听过“庄子鼓盆而歌”的故事，大致是在庄子妻子英年早逝的时候，庄子一边把瓦盆当鼓敲，一边唱歌。当友人前来吊唁的时候，对于庄子的行为很不满，并指责他。后来庄子解释说：妻子刚死的时候，我何尝不悲伤？但后来想，起初她没有生命、没有形体，没有气息，而后在自然变化中气息、形体、生命渐成，如今她死亡，就如四季更替那般自然。她已安息在大自然的房间中，而我却在大哭，这样就显得太不通达自然的命理了。
不同的信念会带来不同的体检，不同的体验造就了不一样的人生观。庄子的这番话简直是理性情绪疗法的极致。换作为普通人，肯定会很痛苦。因为英年早逝在我们的想法中是何等不幸。
所以，首先，我们要知道自己的想法并不是真理，要放下自己的评判，去接受世界。其次，深入自己的内心世界去感受所感，感受所谓的痛苦，不与之对抗，不对它进行评价，接受他们在自己身上的流动；最后，你可能会发现痛苦亦是美好，也很可能会发现自己真我所在。在这里引用一位朋友的话，我觉得说的非常好：
一切的痛苦都源于，我把你当成了我自己；
我以为我在评判你，其实我是在评判我自己；
我拥抱痛苦，就是拥抱我自己，就是拥抱你；
我与痛苦和解，就是与自己和解，就是与你和解；
一切的痛苦终结于，我接纳了我自己。
愿我们终究与痛苦和解，而不是对抗。
