亲爱的云清雪：
我今天算是躺平了一天，基本算是刷了一天视频，也没正经看书。从早上起床就莫名心情不好，有点烦躁，按说昨晚是这几天睡得相对最好的一天了，也不知道为什么。
不过还算有点收获就是，我在keep里看到了一个内测功能，通过拍照评估体型，还有体态评分，测完之后能够生成适合自己的健身计划，准备开始练习。还有个身体年龄我测不了，因为需要体脂称。
我还没有尝试过痛快的玩是什么感觉，每天都不太敢放松，因为很多任务都是坚持了很久很久的。不过如果出去玩一回甚至吃顿饭，感觉都会影响计划，影响做事的心情。如果要能玩开心，真的会想放弃任务吧。
换地方人会容易睡不好的，不过我几乎没有过那种体会。就每天在自己床上睡觉，还经常睡不好呢。
今天我听尹烨讲了一本书《长寿的活法》，里面就提到了运动，运动是健康必不可少的一部分。运动是要坚持每天做的，少量运动、低强度运动对我们一样敬业有益处。里面还有一段话，这么说的：
作为一位同时研究过中西方医学的作者，他还建议练习瑜伽、太极拳和武术，这些运动不需要任何器材，因为身体会提供自重和平衡。这些运动的好处是，除了锻炼身体，还能训练到精神意识层面，特别是把冥想、呼吸技巧和体式结合起来。老话讲，“不积跬步，无以至千里”，坚持经常做一做，你离健康长寿就更近了。
还有一段话，也很重要，这也就是为什么我一段时间不运动之后就会感觉回到原点：
对于运动的人来说，一个坏消息是，当你停止锻炼之后，很快就会失去运动带来的好处，这种现象叫做“停训效应”，尤其在停止运动7—14天后很明显，所以坚持运动是最重要的，“三天打鱼、两天晒网”式的锻炼方式并不可取。
看了这段话，我就决定以后真要坚持运动了，哪怕时间很短，也要坚持。我这一年多基本没怎么运动，太亏了。最近又看到贾玲减了100斤，真励志。
今年春节，依然听不到放炮声，可能就是在过节感觉不到一点过节的气氛，才会心情不好吧。
我从来没在阳光下运动过，最多溜达溜达，如果有一间大房子，或者一个阳台也是好的，可以没有呀！我的房间是阴面，基本常年见不到阳光的，我们单位也是。你现在做的，都是我以前幻想过的。
我曾经也喜欢玩游戏，可是好像没有上瘾。以前玩一款网页游戏，我是帮主，我的任务就是把帮派弄到全服第一。有些人没空上游戏，我就帮他们上，喂神兽之类的。那时候最多有十几个人的号。
有人在游戏里花了几万块，我就花了一二百，是最菜的帮主。不过不管怎么合服合帮，我的帮派都是第一，所以我并不是以玩游戏为主，好像也不算上瘾，感觉就是一种责任。
后来我去玩了另一款游戏，但是为了赚钱，每天刷副本，玩了几个月吧。再最后就是王者荣耀了，那时候每天能玩好几个小时。可是有一天，突然就不想打开了，放了几个月后删了，从此就再没玩过任何游戏。
那款网页游戏我当时以为玩不了几天就得黄，没想到坚持了很多很多年，估计得有十年？现在不知道还有没有了，之前偶尔回去看看，也是再也没有玩的冲动了，只会回忆。
现在就是把时间花在更有意义和更喜欢的事上，游戏我觉得那种喜欢就是像你说的欲望，设计游戏的人千方百计算计如何让人上瘾，反正我是不上当啦。
我过年从来不发祝福，别人发了我会回一下。我的交际圈太干净了，干净的我时常觉得自己都被这个世界遗忘了。不过平时不说话，就过年群发问个好，似乎确实没有太大意义。
我私聊几乎是没有的，最多一两个人偶尔说说，群倒是一大堆，我也都不看。要说在微信上耽误时间，那就一定是刷短视频了，刷短视频还主要看能进步或者关于修行的，我好像不太会给自己放假。
我的打卡好像就有一些是无效打卡，比如听书，听着就忘了，看书也没有复盘，有时候一天看好几本，我不知道该不该怪环境让我无法安心。
以后我等新同事都把工作学会了，我得好好安排我的任务了。之前其实我是减了不少的。
转眼又快十二点，明天再聊啦。
晚安！
爱你的萱萱
2024.2.11
