回想起大宝一两岁时候，那会碎片化的看了不少育儿文章，关于专注力方面讲的是要保护孩子的专注力，不要打扰孩子。所以就会经常会有这样的场景：孩子在玩着玩具，“乐乐，该吃饭了。”外婆喊到。我赶紧拉了一下外婆“妈，你别打扰他呀，让他玩好了他就过来了。”

那关于注意力到底是什么呢？如何能培养好专注力呢？

1 注意力是什么？

注意力是一个系统，需要身体的感官和脑部结构协调工作。在《如何科学开发孩子的大脑》中指出，注意力系统是由三部分组成：

（1）机警：首先能够将注意力关注到感兴趣的事物上。

（2）转移：转移你所集中注意力的对象（你的注意力转向到新事物上）。

（3）保持：将注意力主要集中在一件事上，同时忽视其他的刺激、想法和情绪。

保持机警和注意力转移的能力在新生儿出生14周内就形成了。忽略其他潜在干扰而在一件事情上集中注意力的能力会发展的相对慢很多，因为这涉及到“抑制”。

抑制是指需要限制自己对外在刺激的影响，并将注意力集中在手头上，比如说 ，小孩在写作业，客厅里传来电视的声音，小孩需要抑制住自己想去看电视的冲动，而让自己坐在书桌旁好好写作业。又如大家熟知的“棉花糖实验”。“抑制”能力跟大脑的前额叶发育有关，而额叶的发育比大脑其他部位慢很多，到孩子2岁的时候，用于保持注意力的“抑制”能力才开始发育，一直到7岁才基本完成发育。

2. 注意力与什么有关？

（1）注意力与工作记忆的容量有关

注意力有分为刺激驱动注意和受控注意。刺激驱动注意是指受外界刺激而注意；受控注意，是指受自己的控制注意，比如上课时，要好好听课。1岁以前受刺激驱动注意较多；1岁以后就慢慢的受控注意较多。

小的时候很容易被转移注意力，一个是小时候容易受刺激驱动注意；另一个跟大脑发育也有关系，记忆力发展有限。工作记忆是记忆系统的一部分，用于储存有助于完成某项任务的临时信息。婴幼儿时期，系统的容量比较有限，随着年龄增长，被存储和立即加工的信息量及信息加工速度也会越来复杂。

（2）注意力与前额叶的发展有关

前面所说，如果需要将注意力集中在一件事情上，那么就需要有良好的“抑制”能力，而抑制能力的发展是跟前额叶息息相关的。

（3）注意力与动机有关

一个孩子上课或者写作业时候磨磨蹭蹭，但是打游戏却很投入，这很有可能就是与动机有关，学习动力不足。

3. 如何提高注意力

简单认识了注意力之后，那么有什么办法可以提高注意力呢？

（1）培养倾听能力

听有几个层次：同理心的听、专心的听、选择的听、敷衍了事的听、听而不闻。平时父母有意识的培养孩子的倾听能力。那么如何培养呢？很简单，就是父母自己先做到好好听孩子说话，与孩子进行说话，并有所回应。

（2）语言可以帮助提升注意力

如果注意观察，我们会发现1岁多的小朋友，在边玩玩具的时候，很喜欢自言自语，其实这是小朋友在通过说出来的行为来调遣自己的注意力，调节和指导自己的行为。随着慢慢长大，自言自语就会变成了内隐的能力。我们在尊重和了解孩子的基础上，可以通过眼神对视，适当的给出孩子一些要求。由于小孩工作记忆的存储容量有限，家长发出的指令要简短，并反复提醒。

（3）玩具、游戏、运动和提醒工具，都有助于提高注意力。

（4）互动式的学习方式有助于提高注意力

基于ICAP理论，其中I是指互动式的、C是指构建的、A是指积极的、P是指消极的。互动式的学习方式有助于产生积极注意力，有助于学习效果。