今天，打开尘封已久的简书，感慨良多。一年前的这段时间，为了用输出倒逼输入，进而锻炼写作能力，提高自律意识，带着一腔热情注册了简书，参与了一百天日更挑战。
刚开始的几天，确实鸡血满满，仗着以前的积累，也文思泉涌，有时感觉写一篇还意犹未尽。但是十天、二十天、一个月过去后，热情褪去，鸡血用尽，库存消耗一空，渐渐感觉力不从心，难以支撑了。都说二十一天养成习惯，但是放在写作这件事上貌似并不管用，因为它属于输出的过程，如果没有大量阅读和思考作为输入的来源，确实难以为继。从这件虎头蛇尾的事上，一方面看出了自己是个缺乏恒心和意志力的人，另一方面也反映了出了养成一个好习惯的困难。看来，写作和健身一样，想让大脑变得更聪明如同让身体变得更强壮，都是反人性的。
后来看了很多关于认识升级和自我提升的书籍，也明白了许多道理。想要真正养成一个好习惯，凭的不是意志力而是兴趣，因为热爱所以投入，因为投入所以专注，因为专注所以我们外人看来很难坚持的东西他们甘之如饴。另外刚开始要想方设法降低坚持的门槛和难度，让它像吃饭喝水一样，不会给我们的大脑带来太多的负荷和抵触，等做起来了然后再循序渐进，逐渐加码，让大脑习以为常，这样习惯自然而然也就养成了。
打个比方，如果想要做俯卧撑或者深蹲，刚开始目标就定50个或者100个，还没开始大脑就已经脑补各种画面，产生强烈的抵触情绪了，一次两次还行，长期以往怎么能坚持下去。所以，改变要从微习惯开始，给自己定个小目标，一次做10个，做完后轻轻松松还有余力，心中暗想自己真棒，索性再多做几组。这样大脑在毫无防备的过程中就接受了这种改变。
就像我现在写的写篇日记，本来打算写个三四百字就行，而且主题也不是今天的话题，还有一定的抵触心理。但是骗大脑简单写写消除压力后，居然洋洋洒洒快写完1000字了。这就是微习惯、微改变带给我的启发，另外还有陈海贤《自我发展心理学》的一些影子，如何驯服自己的大脑这头不听话的大象。
好了，总结一下今天的主要内容:一是坚持很难，想要改变不要一蹴而就，而是从微习惯开始，循序渐进渐入佳境；二是凡是有想法了马上行动，让身体比大脑快一步，减少大脑思考或反对的时间；三是想要快速成长进步，还是得不断用输出倒逼输入。
不知不觉写了这么多，真棒！给自己点个赞！明天再接再厉！
