达·芬奇说：“运动是一切生命的源泉。”的确，生命在于运动，运动是保持身体健康的重要因素。疫情期间，让我们更加充分地认识了锻炼身体的重要性。一线体育教师克服重重困难带着学生们在家里做体育运动。随着疫情的好转，各大企业已经开始复工复产，学校也在积极的准备复课。作为一线体育教师的我也开始在小区里做适应性的跑步， 跑步的时候戴上口罩运动。
刚开始在原地进行跑前拉伸，强度不是很大，但是加上几个跳跃动作后，感觉自己呼吸不畅。立马把强度降下来，调整自己的呼吸。热身完以后就开始在小区慢跑，同样只要把速度和强度一加上来就感觉自己呼吸困难，赶紧把速度调整成慢跑状态。跑了几圈以后自己就进行跳绳练习，慢慢跳没有什么关系，但是一加速自己就受不了，处于跳一会儿休息一会儿的状态，最后是进行的是放松拉伸练习。整个一小时的运动下来，自己只是出了微微的汗。
离回校复课的时间越来越近了，这两三个月来，大多数学生都是宅在家的，回校以后将面临的一个具体的问题，如果疫情仍没有结束，学生上体育课的时候仍会戴上口罩运动。作为一线的体育教师，我不得不提前思考上课时的运动量和强度，既是对学生负责，更是对教师本人负责。
朱德将军说：“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”我常告诫学生生命在于运动，哪怕是在疫情期间，也要坚持运动。学生们也非常的懂事，时常把自己运动的照片或视频发给我看，或者在班级群里进行分享，我也会对他们的运动情况进行逐一点评及鼓励，引导学生们积极思考利用现在家里现有的器材去思考怎么进行运动？怎么来提升自己的运动技能？
虽然学生们在家大部分时间进行了运动，但是通过电话、微信回访家长时，了解到家长大部分已经复工，而学生在无监督的情况下，经常玩手机而没有进行运动。家长回家以后带上学生去运动，学生拒绝出门，觉得外面有病毒宅在家比较安全一点。
综上所述，作为一线体育教师，迫在眉睫的是如何上好自己的体育课？我不得不提前去思考室外课和室内课两个方面。
一、室外课
1.场地
带领学生到指定场地运动；给学生树立边界意识，不能满场地跑；只能在指定范围内运动。重点强调安全意识，避免交叉感染。
2.器材
因为疫情期间，学校的大部分器材不能拿出来共享，所以根据上课的内容而提前告知学生准备好器材；同时引领学生思考一物多用，把一个器材的玩法发挥到极致。比如跳绳，除了单独的跳以外，是否可以用跳绳来创作穿越火线的游戏？又或者用跳绳来充当竹竿，让学生跳竹竿舞等等。
3.着装
在上体育课的时候，着装与以前一样，运动装、运动鞋、器材，还要戴上口罩！重庆的天气也逐渐的开始炎热，在材质的选择上尽量选择轻薄透气吸汗的衣物。
4.运动量
把所有的运动项目的运动量降低一个档次，比如安排的是跑就换成慢走，循序渐进，让学生有一个适应过程。毕竟戴上口罩运动和不戴口罩运动也是有区别的，要充分考虑到学生的感受。在运动量安排上，可以先让一二排运动，三四排休息，然后交换。
5.运动强度
课堂上的运动强度安排较低，仅仅靠课堂上的短暂时间，运动强度是达不到要求。那怎么来提升？提前与家长和学生沟通：能走路的不坐车，能爬楼梯的不坐电梯，合理安排时间，坚持每天保证1小时的运动，回家后可以安排一些局部性运动，比如仰卧起坐、坐位体前屈练习等等。
6.时间
疫情期间上课的时间调整为35分钟，教师会提前到上课的班级带学生到操场，避免与其他班交叉，下课时老师会提前带学生返回教室，组织学生有序的进行上厕所和补水。
7.状态把控
上课前，提前与班主任沟通，今天是否班上有不适宜运动的学生，做到心中有数。上课时，注意观察学生的状态，发现学生有身体不适的，可以让学生到旁边见习。同时让生生之间保持一米的距离。
二、室内课
1.室内游戏
游戏能激发学生的学习兴趣，让大脑得到放松和锻炼。比如可以做一些快速反应游戏，团队协作游戏，也可以让学生自己来安排室内游戏注意安全。
2.理论知识
让学生来讲理论知识充当小老师，充分调动学生的积极性。比如：如何保护眼睛，如何运动，疫情期间，这段时间他在家是怎么做的？是怎么运动的？教师再来根据学生讲的情况进行补充总结。当然，也可以进行互换，教师先讲学生再来总结。
3.室内运动
室内运动会受到场地的限制，根据室内的情况，选择适合学生的运动，如瑜伽冥想，武术简单的基本拳法、基本步法学习等。
人无完人，金无足赤。难免有自己没有思考到的地方，那么就在复课以后多观察，多总结，多写反思来提升自己！希望疫情早点结束，学生们都能摘下口罩，在操场上畅快的飞奔！
