不知道你有没有经历过，分手之后，还是忍不住要翻前任的微信微博和qq空间。
虽然每次都在内心挣扎着，叫自己别再手贱，可总是像毒瘾一样缠着你的手，伸向前任的空间。
其实如果你觉得，这不是个问题，看看前任现在的状态而已
毕竟，他若不举，我便晴天。
但是，如果你觉得这是一个困扰，你认为你不想这么做，只是总是控制不住自己，然后看到前任过得好，找到女票，到处旅行，甚至结婚，你就会心胸郁结，甚至会回忆起从前，伤心抑郁……
那你需要一剂解药了！
1
你先想想，为何你想看前任的状态？
问问自己，是因为放不下吗？这放不下是因为余情未了，还是仅仅是不甘心呢？
如果余情未了，既然对方已经不爱了，我们也不用苦苦纠缠，看他的生活也只是看客一样而已
如果是因为不甘心，希望看到对方槽糕的事实来缓解内心的不平衡，我劝你还是放下吧。爱情里面没有甘心不甘心的，这样只是在自己钻牛角尖罢了。
2
再想想，你现在是什么状态？
既然分手了，那么你现在是什么状态呢？
已经觅得另一半了？如果有了另一半，而且是相爱的 ，我想你也没时间去看他的朋友圈。
如果你还是单身狗，我想你不过是闲的蛋疼而已，没事去看看他的朋友圈，跟没事去看看以前很久不联系的朋友一样的道理。并不代表你对他还有什么牵挂。就算有，也不过是对过去那段美好回忆的牵挂，并不是他人本身。
3
矫正行为前期如何控制不看？
删掉拉黑，这是最简单的，但是我想，聪明如你，一定删掉也还记得他的ID。所以删掉拉黑也阻止不了你。
我建议是，让自己忙着充实。忙到根本就没时间去想别的事情，因为你眼前的事情已经够充实了，你还用得着去看他的朋友圈来填饱内心的空虚吗？
学化妆，学画画，学跳舞，跑步健身，甚至买买买。反正比浪费时间来得强。
当然，刚开始你可能还是会忍不住，那么给自己限定一个时间，第一个星期看1个小时，第二个星期看半个小时，第三个星期看15分钟，一个月后看10分钟，到最后坚持不看。每次浏览时间，长度都记录下来以便检验效果。
逐步淡出他的朋友圈。用剩下的时间做自己的事情。
4
检验一下自己心理矫正的成果
一个月后，回顾一下自己浏览他朋友圈的次数和时间，看哪些地方是需要加强继续改进的，哪些是有进步的，给自己一些奖励。
同时，看看自己用那些节余的时间，都做了哪些事情，学习到什么知识或者提升自己什么方面。继续鼓励自己前进。
5
我相信，当你看着他过着这样或那样的生活，心里面也没有波澜的时候，就是你真正释怀的时候了。
