8月14日

9:00

今天睡到9:30才起床，这段时间非常嗜睡。定的作息计划形同虚设，早上不想起床，每天晚上基本上也都是1点左右才睡觉。

自省：通过作息这个事情可以看到自己惯常的思维，过于随意活在舒适区

12:00妹妹的男朋友从上海过来了，昨天因为小组会所以没有能够跟他见面，今天中午赶回黄陂去，中午一家人吃饭。和他聊了一下他以及和妹妹目前的一些情况。发现自己现在沟通的方式已经受到了同学的影响，变得比较直接，昨天小组会时同学说我有领导腔，今天和他说话时一直非常注意，结果所有人都下桌了，我还在和他聊

体验：用心直接说出自己的感受或者体验自己心里是非常踏实平静的，对方也喜欢这种方式愿意说更多

20:00

19:00从黄陂赶到翰明阳参加海建二阶的毕业礼，每次一回到翰明阳心里的感觉就不一样，有一丝温暖。看到他们在台上表演，看着他们的那种真诚，坦然，激情，心里有一丝惭愧。这段时间在改变和舒适之间频繁的反复，当下舒适占了上风。

体验：改变的意愿不够强烈，如果有一段时间没有感觉到那种积极，正面的氛围，就会慢慢打回原形，所以以后每次和TA有关的都必须积极参加