1. 昨天晚上我一直都在做噩梦，梦到我把公开课上得一塌糊涂。

课程里有四个环节，从第一个环节就开始出现问题。

一直到后来几个环节，大部分的同学都已经走出了教室，完全不想听我的课了。

而我努力地在教室里喊他们，怎么喊都喊不回来。

然后我想了个办法，让他们玩个游戏。

悲剧的是，就连玩游戏大家都没有兴趣了。

我当时真的是绝望极了。

2. 醒过来，才突然发现，最近因为要上公开课的这件事情，导致我的压力有多么地大。

但是，我自己很清楚的知道，我的压力并不是因为上公开课本身这件事有多难，而是我自己的不自信导致自己给自己的压力太大了。

其实，我并不是不能把课上好，而是我一直在想着：自己的经验很不足，但是有二十几个老师都要来进行观摩，总觉得自己会上不好。

我把我经验不足这一点缺点无限地放大了，导致自己的自信心严重不足。

而这种不自信带来的焦虑感一直都持续了整整一个星期。

再过几天就要正式上课了，我现在居然开始噩梦连连。

3. 那么，我该怎么去解决这种状况呢？

毕竟，如果一直让自己处于不自信的焦虑中，我会没有办法真正地去发挥自己的实力。

而且我需要花很多的精力去做准备工作，根本不可能把时间和精力浪费在自己的焦虑上面。

4. 后来我经过高人指点之后，才意识到,其实有很多很多的焦虑是因为我们把后果想得太严重了，或者说我们从来都没有剖析过，最坏的情况会是怎样？而最坏的情况我们能否接受？

如果我们做这件事之前，能先去剖析一下自己，这件事情没有做好的最坏的情况，或许在情绪上就能减少很多来自于“未知”的恐惧和焦虑。

5. 再回到我自己，我认真地剖析了下：我最坏的情况就是我可能会被大家认为，我是个没有能力的人。

我只是一个花瓶，我既做不了好的咨询，也上不了好的课。

但是，这种情况我是否能接受呢？

其实这种情况如果发生了还是让人很难受的。

但是，作为一个从来没有上过讲台的人，而观摩的老师肯定都有过相同的经历，第一次上讲台不管是做到什么样都是可以被理解的吧？

大不了就是学校里面把我这个花瓶给开除。

但是，至少合同签到了明年，我还有大半年的时间去弥补。

而且，每个人都有自己擅长的部分。

而我擅长的可能是做咨询，并不是上课。

学校里面，平时并没有给我安排课来上，没给我太多的锻炼机会，第一次直接上就是上大型观摩课，所以我相信大家也都是可以理解我的。

毕竟每一个人都是从这个阶段走过来的。

我认为这种最糟糕的情况，很有可能不会发生。

就算是真的发生，我也还有大半年的时间来努力改进。

学校怕的不是你的起点低，而是怕你没有进步。

而且，在大半年的时间里，也许我可以找到新的工作或者新的方向。

这种最糟糕的情况我可以承担吗？其实我是可以的。

当我可以承担最糟糕情况的时候，突然我就觉得，我其实没有必要那么担心了，我就放开手脚去做一点我能做的事情就是了。

6. 其实很多时候，我们在做一件事情的时候，并不是我们没有这个能力，而是我们，不够自信。因为不够自信，所以担心的太多。

我们把所有的时间都花在了担心“我做不好怎么办啊？”

但是我们都没有把时间放在“我要尽力去把它做好这件事情”上。

所以可能最后的结果，真的就像我们自己预料中的那样，没有做好。

然后进一步认证了我们对自己能力的判断是对的，恶性循环就开始出现了。

而事实上，我们之所以没有做好，并不是因为我们没有能力，还是因为我们把时间放错了地方。

7. 所以，培养自己的自信力是多么的重要啊！

希望有更多的人加入我的自信力行动：每天做一点点突破自己的事情，然后把它记下来。

在你感觉自己在做一件事情却担心自己做不好的时候，一定要翻开来看一看，当你看到自己是多么地有能力进行突破，你就可以把自己的自信慢慢地建起来。

8. 我的自信力行动又可以增加一条了：原本自己以为绝对上不好的课，至少我站上了讲台，而且顺利的把这堂课上完了，尽管效果不怎么样，但是我至少完整的把它给上完了。

这是我自己认为，以前是肯定做不到的，但是我现在做到了。

所以对我自己而已，我是有突破的。

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