每天早晨四点钟起床，已经成为一种习惯，习惯了以后就没有压力，就像刷牙洗脸一样自然而然，简单易行。
有了早起这个好习惯，接下来又带来哪些好习惯呢？
1、读书、听书、学会思考。
不断的看书学习，提升了元认知，心态随之发生了改变。更能积极的面对生活中遇到的问题， 解决问题的能力也提升了。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
2、早起瑜伽冥想
瑜伽姿势练习使身体更加柔韧，关节更灵活，肌肉更强健。
冥想练习使内心更加的平和，无条件的接受自己关爱自己，勇于面对和承担。
3、做丰富有营养的健康早餐。
让身体和心灵都得到最佳的滋养。
早起阳气升发，心情愉悦
一年之计在于春，一天之计在于晨
拥有良好的生活习惯，让生活简单和舒适。
