1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。
这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？
8分以上（含8分）初心状态
5～7分，疲累状态
1～4分，想放弃
7分，有些疲劳，还没有从休假状态转化回来。没有生活在当下。
2. 采访你的同桌，问他以下两个问题，将内容记录下来。
①第三周冥想与工作，你最大的收获是什么？
比之前第一期有进步，每天坚持冥想，并能感受到对生活和工作带来的平静感！
②第三周在工作中运用冥想你体验到了什么？
更加淡定和从容，明显比往年的同期更加冷静！
3.以上两问我的回答。
①第三周冥想与工作，你最大的收获是什么？
把冥想带来的稳定情绪，运用在工作中，对待病人更有耐心，更能体会对方的情绪，及时应对。
②第三周在工作中运用冥想你体验到了什么？
冥想是一种生活和工作的态度，不仅仅是早起和睡前放松的工具，是可以继续挖掘的深井。
