内向的人就是坐着发呆，什么体力活都不做，他也可以精疲力尽，因为只要他醒着，他的大脑会不停的想问题，不停的进行内耗。有什么办法可以让内向的人省去多余的内耗，做更多实事吗？以下就是我自己的心得体会，希望对你有用。
一、经常提醒自己要减少内耗
我们内向的人经常会陷入沉思，不把问题的答案想清楚决不罢休。正因为这种爱钻研的性格，内向人的思想一般都很有深度。有深度固然是好的一面，但也有不好的一面，那就是经常把自己弄得精神疲劳。而且，这是性格使然，自然很难改变，也很难察觉。
所以，当我们不停思虑的时候，我们要学会提醒自己减少内耗。怎样提醒自己呢?那就是把"我要学会提醒自己减少内耗"这句话深刻的记在脑海里，每当遇到自己左想右想也想不通的问题时，把这句话搬出来，你自然会回过神来，停止内耗。
二、遇到问题往乐观简单方面想
内向人不但喜欢深度想问题，还喜欢把一些平常问题悲观复杂化，正因为这个原因，内向人不太喜欢笑和闹腾。试问，一个经常内心悲观繁杂的人，他能经常高兴，能经常闹腾吗？不可能，除非装，装久了，可是会精神分裂的。
所以，当我们悲观失望的时候，要告诉自己乐观简单才是人活着最好的状态。一个整天闷闷不乐，一句话也不想说的人，怎么会看到人生处处是风景。其实，只要你希望自己的人生是欢乐的，你一定会慢慢学会乐观和简单。当你学会了乐观和简单，内耗自然跟着减少。
三、给自己找点事情做
内向人最喜欢的就是发呆，你要是不给我们事情做，我们可以一天都呆坐着想啊想。但如果，我们有事情可做了，我们也绝对不含糊。当然，这得靠我们自己给自己制定计划。别人可不会为了改变你的性格，而去限制你。因为我们都知道，性格是天生的，不太可能改变，所以只有我们自愿了，才有可能改变。
所以，可以给我们自己找一些分散注意力的事情做。比如，跑步，学习，听音乐，唱歌等等。一旦我们行动起来了，思想才不会过度深刻和复杂，可能会跟着一些所做、所看、所闻的事情改变起来。这样，我们既做了我们喜欢的事，也不会仅仅因为思考一个问题就把自己内耗的精疲力尽。
内向人，有自己的深度，是一件好事，但我希望我们不仅有深度也能有宽度。我希望我们的明天不只是悲观和复杂，还应该有无尽的欢乐和无限的能量。我们内向人，要停止过多的内耗，用饱满的精力，去做自己想做的一切事情，毫不费力的奔向我们美好的未来。
