你有没有想过，你每一天是怎么过的，你一辈子也就是怎么过的，你会重复你每天的模式，你会习惯和适应它，同时你的一辈子也是每一天积累起来的，最后你的一生是“王国”还是“陋室”，就取决于你每一天如何度过。
我们一生的时间。这句话呢，也可以套在我们一天的时间大部分是用来错误及种种恶习，很大一部分是虚抛滥掷、无所事事，整个的一天几乎都没有用来干应当干的事情。如果每一天都是这样，那么一辈子也肯定是这样，加起来，是吧？
这篇文章内容有点长，但是我还是希望你能够耐心看完。如果看完后对你有那么一丁点作用，那么我就很开心了。
我自己坚持记录每天的时间已经五年多了，不间断也有两年多了。反观自己，虽然还不够满意自己的成果，但是在其他人看来，我还是做的不错的，也因为在朋友圈每晚发我的时间统计，激励了一些人共同成长。
我觉得自己这几年做的比较有成绩的是2014年05月份报了心理咨询师三级和公共营养师三级两个考试，就用两个月的时间，一边工作，一边看书做题，而且还不是全部时间扑进去，经常看课外书，最后两个都以70多分通过；也在2014年淘汰率80%左右的执业医师资格考试中，用了308小时左右，考了400+的分数。也在今年五月心理咨询师二级的考试中，用了两个星期左右，耗时58小时左右，拿下了二级考试（有基础）。基本上一些考试还是很顺利的，还有今年上半年看了接近40本课外书。也一直在坚持学习心理学，目前从基础转向各个流派，现在学的是精神分析。心理学在职研究生的课程也在上。
抛出我的这些，并不是证明我多牛，说实话，我觉得我现在还弱的很，我也存在很多问题。也还没有量变引起质变。总之，我也是一只小菜鸟，只不过是一只在飞行的小菜鸟。
你是否有过一天过去，怅然若失不知道今天收获了什么？
你是否都不记得昨天甚至上周干了什么事情？
你是否想看的书都压在了箱底？
你是否想做成某件事，可是直到截止日期，还没有开始？
你是否某些通过性考试，一次两次三次都没有通过？
你是否已经很久没有正向的事情去自我肯定了？
你是否囤积了一堆学习视频和资料，可是看的寥寥无几？
你是否已经相信和接受了自己就是一个loser？
你是否经常晚睡早晨起不来？
……
如果你的回答是yes，那么我们真的需要改变了。一切的根源在于我们没有很充实的度过每一天，没有很好的利用我们每天的24小时。
你说你想改变这种情况，不想再看那么多鸡汤文，励志文，觉得看的时候热血沸腾，可是一两天后冷静下来，一切归于平淡。而是喝多了容易受伤，因为你每一次的启动最后无疾而终，都对自己是一次打击和自我否定。
怎么破？
你如果期望看完我的文字就能够获得武功秘籍，那你还是默默的离开吧，如果有武功秘籍，那我早学了，早成仙了，还犯得着这么苦逼的爬行吗？
我的文字都是真情实感的流露，我不会为了增加点击和关注，就夸大其词或者忽悠，因为那对于你们来说是一种伤害，我觉得我们已经“被伤害”的太多了，我就不来凑热闹了吧。
我说说怎么破解现在混乱纠结的局面吧，也是我这几年走下来的切肤感受。
首先，写下你最近几年或者一年想做的事情；
对，一定要写下来，你觉得在心里记住就可以了是完全不够的，你把它用笔写下来（你不会找不到笔和纸吧，那你还是洗洗睡吧）。写下你接下来想要的事情，没关系，大胆一点，你心里想做的事情就写下来，不用去思考我能不能行，那是后一步。先认真仔细的写下来，给自己五分钟时间。
我接下来一年的时间想做的事情：
新概念三背诵默写（每周一篇）；
英语口语练习，达到很流利水平；
考驾照；（三个月左右）；
简书上每天写一篇文章；
深度学习心理学；
申硕考试通过；
心理治疗师通过；
看50本课外书；
带家教；
说一下我的情况是体制内工作很轻松，而且住在宿舍，所以有很多时间。我们的情况不同，所以没必要比较，你把你想做的事情写下来就可以了。
其次、改掉你的一些坏习惯，养成好习惯；
我们每个人都清楚我每天的坏习惯有哪些？有些可能是你自我斗争很多次都败下阵来的习惯，而且我们容易重复我们每天的坏习惯。比如，如果你是学生，你是不是经常晚睡，然后睡到早上九十点，起来洗漱有课上课没课墨迹墨迹就可以吃中饭了，吃完中饭玩一会，到了睡午觉，起来以后想去学习但是时间不多了，索性玩一会儿到了吃晚饭，晚上给对象、家人、好朋友等打个电话或者锻炼身体，然后到了晚上，一想今天又度过了，怎么就结束了呢？心里无法接受，于是继续玩，玩到深夜，又继续透支明天。如果你在每天工作，是不是也容易重复，早上起来吃个早饭上班，上班过程中没事逛个淘宝，没事逛个唯品会或者微信、qq聊个天，一天度过了，晚上回到家吃完饭，八点左右了。看个肥皂剧或者娱乐节目吧，好，差不多到了十点多，要洗个澡然后玩玩，睡觉。
我们需要做的是早睡早起，我承认，这点是我做的最不好的。虽然我经常早起读书，工作以后也如此。但是晚睡是个大问题。因为我知道我基本上11：30之前睡着第二天6:30半左右可以自然醒，完了再去读个书，神清气爽。可是由于晚睡，就会影响我早起，就算被闹钟起来了，可是精神不好，效率不高，又要通过中午午睡多睡弥补，从而陷入这个恶性循环。
必须坚持早睡早起，具体是十点睡觉还是十一点根据你的生物钟来决定，早晨尽量自然醒的早起比较合适。一天之计在于晨这句话是有道理的，而且很多牛人也是这么做的。
比如如果我休息好了，早晨五点半左右起来，我就可以先思路敏捷的写一篇1小时的文章，然后出去读新概念或者读古诗文。到了早晨七点半吃完饭准备上班的时候，我已经完成了写文章和晨读的任务，可以说三分之一的任务今天早晨都完成了。
现在有个朝夕日历的App，里面就有21天早起打卡计划。如果你也想改变恶性循环就从早睡早起，坚持打卡开始做起吧。养成一个习惯三天足够，可是维持一个习惯却需要很久，绝不是21天那么简单。
第三、清晰的制定每周、每天的学习任务并且及时总结；
有时候我们每天做的不好其实很正常，因为我们是人，是人就有惰性，就想偷懒。我并不觉得偷懒是什么坏词。人类进步到今天，就是无数懒人为了更懒的结果。只有清晰的学习任务，清晰到今天什么时候做什么，什么时候干嘛，你才不会在哪个时间点不知道干嘛。如果你不知道干嘛，那既然什么都可以做，那就做最舒服的那个偷懒玩耍吧。只有知道那个时间点自己做什么，才能很有目的性的完成。我自己是每晚总结和制定计划，你也可以选择早起制定计划，都行。
第四、坚持几个重要的原则，充分的利用它们帮助你；
《冬吴相对论》在这个点说的比我好多了，所以我把他们说的话贴出来讲述这些原则。（以下几个原则为引用）
（1）要事优先
吴伯凡：《卓有成效的管理者》那本书里讲了一个故事，是一个教授在给学生讲课，说这堂课的名称叫做“一个水桶里头到底能装多少东西？”。
梁冬：到底一个水桶里面到底能装多少东西呢？
吴伯凡：他的那个桌子上就放了一块大石头，就问学生说，这个水桶里面装多少东西？学生说肯定能装一块石头，啊，就把这块石头就放下去了，放下去这个石头很大，基本上把这个水桶就放满了。
梁冬：嗯哼？
吴伯凡：他说：“还能装什么东西吗”？那学生看装不了什么东西了。他又拿出一包那个石头子儿，倒到那个水桶里头，诶，又装下了，说“现在还能装什么东西？ 还能装什么东西呀？”，说“装不下去了”，你想大石头、小石头把那缝儿都给塞上了，他说还是可以装的，然后他又拿出一袋细沙，往那个桶里倒然后摇动那个水桶，诶，这一小袋细沙呢，也装进去了，问学生说“还能装什么东西呀？”，学生说“这下可真装不下什么东西”，他又拿出一小桶水，往里头倒，倒到那个水桶里 头。这时是真的是装不下什么东西了。
梁冬：这个故事说明什么呢？
吴伯凡：这个教授就反过来问，假如我先不是把这块大石头放进去，而是先把水放在里头，然后把沙子放在水桶里头，可能就差不多了，再把石头子儿放在里头，那个大石头就装不下去了。
梁冬：嗯。
吴伯凡：我们生活当中，常常是不能把重要的事情放在优先级，最后你发现重要的事情就没办法去做了，这就是“要事优先”的道理。
（2）“嗜好矛盾律”（站在让自己卓有成效的维度上来说，你应该去做那些自己擅长做的事情）
吴伯凡：所谓“嗜好矛盾律”就是自己所擅长的东西，他很不在意，他往往是羡慕那些自己所没有的，自己所不擅长的，去做自己力不胜任的那些工作，只有这样才觉得有挑战性。
梁冬：对。
吴伯凡：简单地说人非常容易轻视自己的长处，而非常看重那些自己力不胜任的工作。
梁冬：是吗？
吴伯凡：啊。有一个很有趣的例子，大文豪托尔斯泰，他擅长写这种宏篇巨词，《战争与和平》、《安娜·卡列琳娜》，但是他就觉得自己一写写那么老长。
梁冬：真没劲。
吴伯凡：呵呵，真没意思。他自己内心也特别羡慕那些像契诃夫这样的，写那种精致的、短小的、意味深长的那种短篇，所以他自己经常还时不时地去试一下，也试图写一些短篇，可是他一篇那种成为大师级的那种短篇小说都没有写出来，但是他还不停地去尝试，这就是人的“嗜好矛盾律”。有的人，他在创意方面他其实是很 缺乏，他是一个做执行的人，执行力非常强。
（3）分清效率和效果的区别
吴伯凡：效率和效果。效率呢，比如说做飞机两个半小时，从北京就到了广州。这是效率，是吧？但是呢很多人就没有想过，我到了广州这个效果是个什么。就是我们现代人用很多工具解决的只是效率问题，而不是效果问题。我们以前节目里好像也提到过德鲁克他是怎么突然领悟到效率和效果的差别的呢。这里头有一个 故事，德鲁克曾经暗恋一个女孩子，然后他就去了伦敦，跟这个女孩子失去了联系。突然有一天，他在伦敦的地铁里头就看见这个女孩子啦，叫多丽丝，就是后来的德鲁克的太太。他呢，看到他的时候，双方都是欣喜若狂，他乡遇故知么。在那个扶手电梯，德鲁克在上去，多丽丝在下来。然后呢，德鲁克上了电梯以后马上就调 头转到往下的那个电梯。多丽丝呢，下了那个电梯以后马上就转到往上的那个电梯里头。这样他们就……
梁冬：再一次擦身而过。
吴伯凡：再一次失之交臂。由于这个两个人都还沉浸在那种相逢的那种狂喜当中，又重复了一次。德鲁克终于意识到了，必须有一个人停下来，两个人才能真正的见面，所以他就停下来，等多丽丝过来，他们才……
梁冬：真正的拥抱在一起。
吴伯凡：对，这就是效率和效果。效率呢，电梯无论多快，它只能解决这个从上到下，但是它不能保证你有效果，（不能保证）你两个人能够拥抱在一起。效率和效果的差别就从这个故事里头来的。
梁冬：坐着打通经济生活任督二脉，仍然是冬吴相对论，仍然是和老吴在一起。啊，老吴刚才讲到一个故事，这个故事呢，每每他给我讲起来的时候呢，我仍然陷入到那种深深的思索当中。我们每一天都在努力的做一些很有效率的事情，动作很快……
吴伯凡：抄起电话就说话，是吧？然后啪啪啪在那个电脑上写一大堆那个文字，是吧？
梁冬：对，但是你真的总结一下今天干了什么事情，你怅然所思，今天又是白白的蹉跎了一天。
吴伯凡：那段话来说，我们现代社会是一个被速度之魔所裹挟的一个社会，就是各种各样的东西都是让你提高速度，但是大家不会停下来想一想，我到底要到哪儿去？到底要做什么东西？所以呢我们就唯速度而速度，唯效率而效率，最后呢，真正该做的事情，应当干的事情没有干，然后呢就干了很多无关紧要的事情。这 就是很多人碌碌无为的原因。
第五点、享受学习的乐趣，热爱每天那点滴进步；
这一点也是我最想强调的。我们中国的教育太容易让一个孩子讨厌学习，讨厌看书。把我们搞恶心了，一想到学习看书就与曾经痛苦的经历联系起来，进而产生强烈的负面情绪。我幸运的是喜欢学习的，所以工作几年，还能坐得住还能学的进去。目标有了，那就分解下去，每天就一点点学习任务，不要一打鸡血就订很多的学习任务。每天就轻松愉快的完成一点点，享受学习的乐趣的感觉刚刚好。这样给自己一个思考总结的时间，也让自己产生积极的情绪，享受学习的乐趣。
比如练习口语，每天就一节课，25分钟与老外交流就已经足够了，不要今天感觉好，学三个小时吧，那会透支你后面的乐趣和激情，每天保持微微的激情和乐趣，就很好。
最近有朋友说自己没斗志怎么办？我真的觉得要什么斗志。你有清晰的目标，每天你享受学习那个小任务的乐趣，你自然会主动学习。如果你喜欢一个任务，就像喜欢一个人一样，每天你们只有30分钟的见面机会，你是不是会很期待，同时很珍惜时间，同时对明天见到又充满期待呢。其实学习也是这样。如果你说我们今天见6小时吧，一天可能还行，一个月都这样，你自己就会觉得累了，乏了。所以有足够的距离感，若即若离的感觉就非常好，按部就班的完成，每天都很开心很享受今天的任务，汇聚起来，那就不得了啊。
最后我也想说，该玩的时候，你就尽情玩耍。不要一学习就拼命，就时不我待。别急，该享受每天的乐趣就享受，每天留出时间给对象在一起或者异地打电话，或者有家庭了陪家人孩子。享受生活的美好，合理的安排好每天的学习和生活。我真的不建议那种拼命三郎的人，干嘛呢这是。着急去见上帝吗？
其实真的不需要打鸡血，不需要所谓的毅力，还有斗志。或者这样说更合适，它们不是成为你做不好的核心理由也不是你能做好的核心原因我们就享受每天的学习，享受每天与它们的见面，然后应用一些方法更好的完成任务，随着时间的累积，我们每天都感受到自己的点滴进步，享受它。剩下的真的交给时间，相信时间的魔力，会给你一个你想要的未来。
