今天在金山词霸的每日一句上看到：
You can't get rid of fear,It's like Mother Nature,you can't beat her or outrun her,but you can through it.You can find out what you're made of.
你无法摆脱恐惧。它就像大自然，你赢不了，也逃不了，但只要你撑过去，你就会发现你的潜力。
想起另外一句话：You gain strength,courage and confidence by every exerpience in which you really stop to look fear in the face.
每一次的直面恐惧，让你获得力量，勇气和自信。
那么恐惧是什么？
百度百科的解释：
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。
如何面对恐惧？
首先我们要做的是，找到原因，我们为什么恐惧？恐惧的本身是什么？
第二步就是分析原因，我们恐惧的这个因素，是否真的可怕。
第三步，我们如何通过行动改变令人恐惧的因素，使得我们恐惧的因素不发生。
第四步，如果我们无法改变，那么及时行乐吧，该来的还是要来，不如好好珍惜当下的时光。
实例化：
实例1：对于打雷的恐惧？
第一步：我们为什么害怕打雷？
原因无非是：我们害怕被雷劈。
第二步：分析恐惧的原因
我们恐惧的原因是否真的可怕？
被雷劈是挺可怕，说不定就劈死了，还有可能被劈傻逼了呢。
但是真的是吗？我们深入一丢丢思考：
打雷，其实一种物理现象，具体如何产生的，我们就不探究了。但是很明显，我们知道，那是一道闪电，在劈开一道闪电之后，我们不久就会听到雷声了。
也就说，当我们听到雷声的时候，闪电已经过去了，你已经安全了，所以，打雷没什么可怕的。
但是，你现在想问，在雷雨天，在外面行走，想着，会不会被雷劈？那不是很可怕？
呵呵，这里我们就可以进入第三步了
第三步：我们如何通过行动改变令人恐惧的因素，使得我们恐惧的因素不发生。
所以啊，除了老师教我们不要在大树底下走或者逗留或者其他的注意事项外，不要忘记了最重要的一件事：那就是，不装逼，因为装逼遭雷劈。
第四步了：如果你下雨天就爱在大树底下走，而且，平时还很能装逼，就是说，你遭雷劈的概率比较高。那么，能怎么办，还是前面说的。既然无法改变，那就接受吧。与其害怕，不如做一个爱装逼的勇士吧。另外，好好珍惜当下，及时行乐，谁知道什么时候闪电就爱上你了。
实例化2：对于考试的恐惧
第一步：我们为什么害怕考试？
原因：因为怕自己考不好？自己思考！真的思考为什么？再深入一点，是为什么害怕考不好？考不好为什么要害怕？怕老师、家长的责备，或者怕让他们失望或者怕自己喜欢的人失望？怕自己输给自己的选定的竞争对手吗？
第二步：来分析，你恐惧的原因？
1、怕老师、家长责备？好吧，责备的话，那是他们的事，其实和你无关。
2、但是怕他们失望的话，就和你有关了，因为你在体验他们的情绪了，不想让他们难过。是一个成为担忧的因素。
3、怕输给目标中的竞争对手，其实不算令你恐惧的因素。
第三步：我们如何通过行动改变令人恐惧的因素，使得我们恐惧的因素不发生。
我们要想清楚，考试的本质，就像，我们要想清楚恐惧的本身的原因一样。
考试无非是对于一段时间学习的一种检验。以考试为标准检验这段时间学习的成果，然后，这个标准不一定能够准确的反应你这段学习的成果，毕竟，考的不一定是你这段时间学的嘛。所以，我们要的，只是拿这个考试的成绩来参考学习成果而已。是参考。
如果，你真的努力去做了，考的成绩不理想，失望在所难免。我们能改变吗？
不能：既然注定是这样的结局，那么接受吧。
能改变：或许是你的学习方式不对，你可能很努力，花很多时间学习，也许正是因为你牺牲了应该好好休息的时间，去努力学习，结果效率低，身体累，事倍功半了。那么及时调整吧。
怕输给了竞争对手，这个因素，其实，是虚荣心在作祟了。你要竞争的其实只有你自己一人。你可以成为最好的那个你，也可以成为最坏的你。而别人的成绩，比你高，或者低，和你没有半毛钱关系。
想清楚了，考试只是一种检验阶段学习的成果的时候，其实就简单了。你可以从考试中发现问题，哪些还是不熟悉的，不会的，有疑问的。然后在考试后逐一消灭，那么考试的目的，真的已经达到了。
第四步：改变你能改变的，如果无法改变，那就接受吧。另外，千万别想不开。即使父母，或者爱你的人，你爱的人会失望，但是，没有比失去你更加令他们心痛难过的。世界这么大，出路有的是。世界这么大，还有很多生活没有体验呢。有些事不着急，该来的时候自己会来的。
实例3：对于死亡的恐惧----这个，话题有点大，而且比较严肃。只是写写自己的想法。
第一步：我们为什么恐惧死亡？
可能的原因：
1、害怕死亡的过程，不知道这会是怎么样的一个痛苦过程。我们都知道，痛苦的时间，即使很短，却很难熬。这是生活体验告诉我们的。
2、不知道死亡后会进入怎样的一个世界。
3、担心亲人失去自己后的生活。
第二步：分析我们害怕的因素，是否真的值得害怕？
1、害怕死亡的过程：其实，谁也不知道，那是怎么一个过程。大脑会是怎么样一种体验。
和第二种害怕的原因一样，谁也不知道，死后是否还会进入某个世界。我们把它归结为对于未知的恐惧。
2、担心亲人失去自己后的生活。是一个值得害怕的原因。
第三步：我们如何通过行动改变令人恐惧的因素，使得我们恐惧的因素不发生。
首先，我们得接受一个事实，那就是，凡人皆有一死。或早或晚。
我们无法通过行动来改变凡人有一死的事实，那么首先，我们要接受事实。
然后呢，既然总归要来的，不管死亡的过程怎么，死后的世界如何。过好当下，不去理会未来的事情，如果真的来了，换一种思考方式吧，这个过程如何，不管死后的世界如何，就当是一种体验吧，一生的最后一次体验。
那么对于家人的担心呢？也是一样的，过好当下，给他们提供过好生活的必要条件。然而，对于失去亲人的痛苦，你也无法改变了，也当成送他们的一种体验吧。撕心裂肺的苦痛，也许人生没有这样的体验也是不完整的。
最后，其实，大部分恐惧都是对于未知的恐惧，人的本能，总是对于未知充满恐惧。那也是一种本能的自我保护。但是，其实，当我们真的去直面恐惧的时候，你会发现，恐惧本身，并不那么可怕。
