减肥难吗？很难。
曾经我也是这么想的，步入大学后，体重一路飙升，最夸张的时候已经到了110+，红灯高高挂起。总想着节食几天体重就能恢复如初，或者是用什么”21天减肥法”来消灭这些该死的肉，但是往往死在了第一天的节食上，剩下的20天还是胡吃海喝，该干嘛干嘛去了。
你当减肥是卖肉呢？人家歌曲还唱着“爱情不是你想买，想买就能买”你还天真认为肉肉想减就能减呢~
从小在湖南长大的我，饮食不是重口就是重口！简直是无辣不欢、无咸不爱，叫我吃饭不放辣椒还不如要了我的小命呢。所以呢，步是一直在跑，每天还跑的不亦乐乎，但是体重还是以可喜的劲头蹭蹭往上走。宝宝心累啊~
直到后来，我发现了这个问题。为啥就是不瘦呢？
我拥有的是胖子的饮食习惯，却幻想拥有瘦子的身材。也许我真的通过运动瘦下来了，但是呢，我还是吃的超级辣,超级咸，超级油，那我还是会胖回来的，只不过是迟早的问题。
意识到这一点后，我对重口的习惯深恶痛绝，下定决心要改掉它。以前的我经常来一碗炒饭，然后放n勺辣椒，恨不得饭粒跟辣椒的比例成正比，现在的我一看到炒饭就头疼，对这种食物已经拉入黑名单。不想吃太油的东西，因为这些食物会让我的身体显得黏腻厚重。
其实我身上还有个毛病，一直没有跟外界人说过，源头也许要从高中说起，那个时候压力大，内心很烦躁，一方面总是通过食物消化这些压力，另一方面是投向于食物的淫威，那个时候老是吃垃圾食品，什么辣条啊，方便面啊，不堪回首，深恶痛绝。
于是呢，我就想到了一个办法，想吃就吃呗，然后吃完后再吐出来，用手指扣嗓子眼，从吃完到吐完15分钟结束，吃的酣畅淋漓吐的也是稀里哗啦。天真的以为我这样就不会发胖了，但是呵呵哒，步入大学，我还是没能忍着，偶尔暴食然后一个人默默走入卫生间。还好，都已经过去了，我上网查了这种情况，这种学名叫做“贪食症”,很痛苦。
现在的我还热爱着跑步，有时间就去户外溜达一番，吸收着来自大自然的能量，虽然现在体重瘦的不太明显，但是我已经不着急了。
所以说要想减肥，思维的改变是第一步。
瘦子也不是一朝一夕养成的好么，人家也天天运动，不会吃饱就睡，你以为那是天生的，其实人家的身材就是好习惯的产物。
我们都知道思维决定行为习惯，只要思维改过来了，瘦下来也是迟早的问题，你只需要坚持你的好习惯，剩下的就只需要交给时光。
瘦子思维包括哪些？
睡眠，每天必须要保持7到8个小时的睡眠，别跟我说你要搞学习，要好好工作了，不想听你瞎扯，睡都睡不好，还哪里的精力？熬夜看剧、打游戏真心不好受。
饮食，控制饮食的质量和进量，把握进餐的频率。
食物的第一需求是营养补充即健康，不然我们哪里的体力工作学习？第二才是美味。以往我总是贪图一嘴之欢，偏偏很多美食又跟高热量并存，什么奶茶啊，糖油粑粑啊、煎饼果子啊。吃，没问题，要控制好量。隔几天吃一次，另外多吃新鲜健康的食物，谷物、肉类、新鲜果蔬等，你吃什么就会变成什么，吃得健康水灵你也会变得神清气爽，吃得油腻不堪你也会变得粘腻厚重。运动，只想减肥的话，我认为跑步就可以，每天跑个5公里，如果要追求形体的话，必须还是要去健身房进行力量训练。
瘦的人一般不像我之前一样吃东西要吃到撑，明明吃不下去了还死命塞，只会适可而止。我的体型怎么说呢？朋友都不好意思说，用“丰满”二字代替“肥胖”，但我知道就是胖，胖就是胖没有什么好说的。
几乎看到身边减肥的人都要试过许多错才能走到正路，哪怕网上有再多的减肥成功贴，可还是在追求速成的路上乐此不疲。
哪里有什么快速的方法，最快的方法就是脚踏实地，控制饮食，增加运动强度，除非你大病一场，不然别无他法。
