我们似乎无时无刻都在焦虑，焦虑工作、车子、房子、孩子…
我们有没有想过焦虑是什么呢？有威胁或是想象中的威胁的存在，使我们感到危险，并对此产生关切，焦虑就会随之而来。比如，作为新手妈妈，对养育孩子的种种担忧。
那么焦虑从何而来呢？1、对未来的不确定性。充满变数的未来容易让人陷入“无能为力”的陷阱。2、过去的不良刺激。当受到不良刺激时，会唤起我们的恐惧，有“挥之不去”的焦虑萦绕于心。3、外界的否定。我们害怕被外界否定，这时很容易让我们不知所措。
当焦虑来袭的时候，怎么去调整自己，更好地应对呢？
1、逐级面对焦虑源。要勇于面对焦虑，一味逃避，焦虑仍在。
2、提前演练。对于未来的不确定性，通过提前演练，可视化想象，增强对未来的把控来战胜焦虑。
3、要勇于沟通。在与人相处时，勇于说出自己的想法，表达自己的善意，主动联系他人。积极寻求外界反馈，修正自以为在别人眼里的形象。
