你是否经常觉得被自己的念头拖着走？
早上醒来，思绪就像被按下了播放键：“今天的任务好多。”“昨晚的对话是不是太失败了？”“未来怎么办？”
这些念头从未停止，它们在你的脑海中喋喋不休，把你推向焦虑和恐惧的深渊。
但真相是：你不是这些念头。你是那个察觉它们的存在者。
我们的大脑喜欢问题和答案。它不断试图解决问题，不断评判一切，但其实，很多时候问题根本不存在。
念头让你深信：“我就是这些想法。”然而，当你停下来，观察它们，你会发现：思绪像过往的云彩，而你是永恒不变的蓝天。
正念冥想是一扇门，带你回归觉知的本质。
每天花5-10分钟，静坐下来：
1. 闭上眼睛，感受呼吸的流动。
2. 当思绪出现，不去抗拒，也不跟随，只是觉察。
3. 你会意识到：念头会来，也会走。
4. 而你，是那个静静观察的存在者。
当你与念头的距离越来越远，你会发现：
你的痛苦从未来自事件本身，而是来自你对事件的思考。
当你停止被念头牵着走，真正的自由就会降临。
此刻，停止追逐，让自己成为觉知本身。
