你有没有这样一种体验，当你心情不好的时候，就不想吃饭，睡觉也睡不好，只想躺在沙发上，手不断的滑动着手机，看着不需要动脑子的各类视频。一划就划到深夜，更是难以入睡。由于熬夜第二天，头脑晕晕、身心乏力。进入无限的恶性循环。
因为我经历过这样的过程，才更加懂得单纯、简单的生活有多重要，倒头就能睡着有多幸福，能有经常运动是多美好的一件事情，好好和娃说话是多治愈的一件事情。所以今天我想说说我人生中最重要的事情。
记得刚生完闺女的那段时间，我嘴里总是长口腔溃疡，长过的人都知道有多疼，那时候我平均隔一周要长一次，每次都会持续两周，那段日子我的脾气暴躁，总是发火。发火就会抱怨、就心生愤懑，然后再影响情绪，恶性循环。自己的妹妹也是如此，他总是觉得自己身体这不好，那不好，因此总会焦虑担忧，整个人吃不好饭，瘦成皮包骨头了。所以我觉得好好吃饭是最重要的事情。
好好睡觉的作用更不用说了，每次因追剧或刷小视频进入凌晨，都会埋怨自己。第二天顶着不认识的脑袋去上班或者做事情，当然，整个人像踩了云彩一样，不好好睡觉是第二天睡多长时间都补不回来的，听过一个课，叫睡眠革命，讲了怎么才能让自己能有充足的睡眠，如果大家想睡个好觉，不防也听听。我觉得好好睡觉一要有良好的心境，轻松平和。另外远离电子产品，还得让自己睡觉的时间发生在科学的范围。当然有的人失眠，因为心中有事而焦虑，因为我有过很多次这样的情况，因此我买了一个手环来监测我的睡眠，可能是心理作用吧，后来我的睡眠就变好了。睡眠好了，状态就会好，因为睡觉是你身体休息的最好方式，在你睡着的时候，你身体的器官在那默默地给你补充养分和能力，新陈代谢。第二天才能焕发新的活力。
运动对于一个喜欢宅的人确实可能觉得算不上什么重要的事情。我真正认识到这一点是前天晚上带着我闺女踢球，她那圆滚滚的小身体奔来奔去，活力四射，我也跟着他动起来，那种感觉棒棒的。我突然想起来有一段时间，因为坐办公室，加上整个人不爱运动所以肩膀脖子等各个部位都疼。后来进行了一段有强度的训练，不适感消失了。因此我认识到了运动是我们保护自己的法宝。为什么精英大佬都会抽出时间健身，因为他们知道只有把身体看护好，才能成就好自己的伟业。
带娃这件事情，肯定很多宝妈很有发言权，孩子呱呱坠地时，我们感叹母性的伟大。人类幼崽的萌动可爱，但是等孩子再长大一些，你有没有发现跟他好好说话，竟成了我们的功课。我们也是第一次做父母，没有经验。所以很难时时警觉自己做的对不对。有时候我吼了闺女或者各种指责，她就伤心的哭了起来。我顿时感觉对不住她。其实我发现好好和闺女说话是一件很治愈的事情。只是很多时候，我是把自己的情绪发泄到了孩子身上。或者拿自己的价值观来衡量孩子，孩子是独立的个体，我们要尊重孩子，正如山老师说过，孩子好了，全家就好了。父母做出榜样，孩子才会向你学习，整个家的氛围才是尊重和谐的。
另外分享一下学习。学习是我们一生的功课。从小我是一个死读书的孩子，除了课本教材，我基本上没有读过太多的课外读物，现在想想我可以比很多的农村娃好一些的地方在我幼儿园之前，我父亲给我买了很多的童话读物，以至于后来就从那个时候开始吃老本了。我也一直把我的语文功底，归功于那个阶段。真正认识到读书好的，是在我生完孩子的那段时间，我读了王阳明传、遇见未知的自己、断舍离等等。关于生活、关于自己、关于家庭、工作有了一些认识，我觉得前辈的智慧像散落的珍珠一样，光芒万丈。感恩我有了这样的认知。学习是我们不断成长、我们保持青春的法宝。
所以我想告诉你，在平凡的人生中提升幸福感的几个要素：吃饭、睡觉、运动、带娃、学习。不知道你同意不同意？还有没有什么补充。期待智慧的你能跟我聊聊。
