解决讨好问题的终极办法，是自我确认。我们说过，讨好者所缺乏的，是看见真实的自我。所以，无论在过程中使用怎样的方法，讨好者最终需要做到的，是能够摆脱对于来自他人的赞赏和认可的依赖。自主确认自我的价值和需求。如果你是一个想要找回自我的讨好者，以下是一些可能会有帮助的小tips：
1. 一步一步来。不要试图立刻改变，那样做你很可能会被自己内心的恐惧吓到。
2. 承认及了解自己的“讨好模式”，接受自己的现状。明确地列出，自己会在什么情况下、何时何地、以何种方式讨好别人？在讨好的时候，自己的感受和动机是什么？如果感到有困难，可以使用自助类书籍，或寻求专业心理咨询帮助。
3. 有意识地关注自己的需求，以及这样做所引起的不适感。一上来就问自己想要什么，可能会让你大脑空白。做一些具体的练习，比如和朋友出去吃饭时，坚持点一道自己喜欢吃的菜，试着拒绝他人。一开始你可能会不舒服，但重要的是，你需要去分辨，这种不舒服是由于不习惯造成的，还是真的发生了什么伤害自己的事。
人生这么短，与其做一个辛辛苦苦的“好人”，不如做一回真实的自己。
