觉察日记第16天

事件： 同学们约好一起去老师家玩，临时有事去不了

感受：可惜，歉意

感受的感受：接纳，平和

想法观点：一切都是最好的安排。真去了，身体可能也承受不住。

期待

自己对自己的期待：能自由的和同学们玩。

自己对别人的期待： 理解

别人对自己的期待： 健康

应对方式： 既来之则安之。

我的模式： 心若止水和平和谐让我感到平静幸福

我的深层次需要渴望： 连接，平静

我做些什么可以满足我的深层需要：

腹式呼吸，冥想，锻炼身体

生命力： 向上！

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