1、自带保温杯，多喝白开水，少喝奶茶、果汁
等含有添加剂的饮料，抗糖化很重要!
2、坚持用新鲜柠檬片泡水喝，对皮肤好，而且
还能美白，一白遮百丑,皮肤好了就会越来越漂
亮。
3、每天吃一个西红柿,不仅可以美白，提亮肤色
还能抗衰老。
4、养成早晨起床后喝一杯温开水的习惯，可以
帮助排宿便和体内的毒素，皮肤会越来越好，整个人也会觉得很轻松。
5、睡前一小时喝一杯牛奶有助睡眠，也能让我
们的皮肤变得光滑细腻又水润，乳糖不耐受的宝宝可以喝蜂蜜水。
6、养成早睡早起，不熬夜的习惯，新陈代谢正
常了，器官排毒正常了,皮肤才能越来越好，才
能越来越漂亮。
7、睡前不要玩手机，这个习惯基本应该是大部
分人都有的，睡前翻翻手机，刷刷视频，但是一会儿功夫一个小时就过去了!特别影响睡眠，还容易导致近视。
8、养成吃早餐的习惯,早餐能帮助补充我们头天
晚上消耗掉的能量，可以让我们一整天都能量满满，整个人看起来很有气色。
9、改掉用毛巾洗脸、擦脸的习惯，毛巾在卫生
间那样潮湿的环境中容易滋生细菌，螨虫等等
导致皮肤长痘痘。可以用一次性的洗脸巾代替毛巾。
10、坚持每天睡醒之后做一下眼部运动，眼珠逆时针30圈，顺时针30圈,另外一定要好好保护我们的眼睛和眼周肌肤，眼霜是日常护肤必用的!
11、现在很多女孩子都不怎么用梳子梳头发了，都是用手就能把头发扎的蓬松又好看，但其实梳子能够按摩我们的头皮,有助于血液循环。
12、不要翘二郎腿，首先不是很礼貌，其次会对形体塑造不利，还会影响我们的腰椎健康。
13、痘痘肌不要使用滋养型的面膜，会滋养痘痘痘痘吸收养分会长得更大更多，清洁面膜根据肤质一周最多一次，功能型面膜2次左右即可。
14、养成防晒的习惯，紫外线是引起衰老的一大因素，而且紫外线还会引发痘痘，黑色素沉淀等问题，所以一年四季都要做好防晒，优选物理防晒!
15、坚持泡脚，泡脚可以缓解疲劳，有助血液循环，想要皮肤越来越好,气色越来越好的小可爱，泡脚的习惯一定要有。
16、吃完饭后不要坐着，坚持墙壁站立半小时，这个习惯可以让我们变瘦变苗条。
