2018-6-18
1.事件：
2.感受：
我的感受：
对方：
3想法：
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：
6.我的深层需求：
对方的深层需求：
7.我的模式：
孩子的模式：
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：做，多做，做到
9.生命力：向上
一致性表达：
三禅：
食禅：
行禅：
呼吸禅：
内在小孩：
小馨悦
大馨悦，感恩你的陪伴，感恩你开始脚踏实地做事，加油[拥抱][拥抱][拥抱]
刷马桶：
感恩生命，感恩生活，爱一直都在[抱拳][抱拳][抱拳]
觉察日记格式
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