朴信惠在韩剧《继承者们》里的出色表演让观众眼前一亮，也让我们记住了她。为了演好这个角色，她在1个月的时间里成功减去15斤，那么她三餐都在吃什么呢？
早餐：牛奶一杯，苹果一个，杏仁几颗。
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。
晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份
成功瘦身七分靠饮食控制三分靠运动，可见饮食的重要性
一日三餐注意事项：
1、严格遵循就餐时间：
早餐--6：30~8：30
胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。
午餐--11：30~13：00
身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。
晚餐--18：00~20：00，睡前三小时不进食。
晚餐如果吃的晚，食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间就不够。带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。
2、吃饭要规律：吃饭不规律让身体觉得不安全，当你再次吃饭的时候，会存储更多的脂肪，以防止下次的饥荒。
一个人长时间不吃饭，使肠胃一直处于饥饿状态，身体就会非常难受。当你再次进食时，身体会认为它需要储存较多的热量，因为它不知道你下次进食会拖到什么时候。此时，身体会自动储存脂肪，体内的脂肪就会越积越多。
3、吃饭时多咀嚼：吃饭太快，大脑反应不过来，会多吃！咀嚼越细致，胃的压力越小，消化更好。
“多咀嚼”每餐进食时间超过15-20分钟，由于我们的大脑需要大约20分钟才能感知到饱腹感，如果我们吃饭过快极有可能会进食过量。食物咀嚼的越细致，更加利于我们消化吸收，而且我们的胃消化的时候不会太辛苦，不会耗费太多的气血能量。
就餐过后朴信惠还坚持不吃其他食物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。坚持了一个月左右，她便成功的瘦下了15斤。我们不得不佩服女神为了身材也是蛮拼的!另外，据她本人所言平时跳芭蕾舞也对她减重起了很大的帮助。
想成功瘦身就靠管得住嘴，迈得开腿，如果觉得我分享的好请关注我哦！！！
