自律：首先要明白自己想成为一个什么样的人，过怎样的生活，只有明白了自己的目标，才行建立自律。
刚开始时我的作息时间开始，以前是12点睡，睡前还刷下手机，也要到1点2点，早上不到上班时间起不来，慢慢的11点半睡，在后来11点以后关机。早上6点20自然醒来，不是因为觉得老了才这样。之前自己浪费的时间太多，是想能不能和我以后的时间抢一些时间，好好学习以前没学到的东西。
以前看书很慢，一天也看不了两页，慢慢的现在可以看几十页。以前手机一响，马上看，现在可以做到不看。在日常生活中，时时提醒自己要自律，同时你也可以有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果比较好。
好多人每天都很忙，忙着加班，忙着会朋友，忙到凌晨都不愿回家。每天过的庸庸碌碌，到头来不知忙了什么，到最后才发现，身体喝酒喝夸了，事业也没什么变化，朋友也没什么知心的。
富兰克林有句经典名言：“有些人25岁就死了，但是要75岁才被埋葬。
瞎忙，意味着心灵的枯竭和死亡，人生终究一团乱。瞎忙的人，过早地进入了“无意识”的麻木度日状态，把瞎忙当事业，却不思考，误以为多忙一会，就会取得骄人的成绩，结果却不尽如人意，不仅忽略真正重要的东西，还打乱人生节奏，导致坏情绪的恶性循环。
当你瞎忙时，可以先从你的生活时间规划开始，减少不必要的应酬，抽点时间陪陪家人。放下手中的手机，健健身，和孩子聊聊天。
自律的过程似乎对于每个人来说都并不容易，也不是自愿的，但是正是这种自律的原则让我们能够规范自己，不让自己肆意妄为，自律需要意志力的协助，所以提高自己的意志力，让自己能够更加自律。
每天早晨起来让自己放空，什么都不想，如果可以1分钟都好，当你去做的时候你才发现，原来真的好难。也可以冥想，今天我要做什么，让自己静下来，规划下你的时间。
所以从自律的生活开始，自律之所以难执行，是因为我们的内心期望与现实有冲突，我们的思想与我们的行为不同步，我们可能想做但是却不愿意行动，这样导致很多事情被拖延，自我约束让我们觉得思想被禁锢。因此我们应该对待事情有一定的自律性，不应该肆意妄为。
