【R：阅读原文】（2分钟）

今天我给大家带来的书是《全脑教养法》，作者是丹尼尔·西格尔。他是美国著名的积极心理学家，他开创的“第七感”概念，被“情商之父”丹尼尔·戈尔曼誉为是情商的脑科学基础。

本书实际上也是“第七感”在育儿方面的实践性书籍。它从脑科学的角度出发，探讨如何培养出一个“具有第七感的全脑儿童”，即所谓的“发展式教育”。我对全书印象最深的观点是“整合”和“联结”。

【拆页内容】

请各位用2分钟阅读原文片段，阅读完的小伙伴可以向我点头示意，谢谢。

养育的危机也是帮助孩子成长和整合大脑的契机。你可以利用自己失去控制的时刻，为孩子做出自我调节的示范。幼小的孩子正盯着看你如何让自己平静下来。你的行为将成为他们的榜样，教他们在情绪激动、有抓狂倾向的时刻作出正确的决定。所以，当你意识到自己被下层大脑接管、开始丧失理智的时候，应该怎么做呢？

首先，不要伤害孩子。闭上嘴，避免说出会让你后悔的话。把手背在背后，避免任何粗鲁的身体接触。当你处于下层大脑时刻时，要不惜一切代价保护孩子。

其次，跳出当时的情境，让自己平静下来。喘口气绝对没有问题，更何况这是对孩子的保护。你可以告诉他你需要休息一下以便让自己平静下来，这样他不会感到被拒绝。

接下来——尽管这听起来有点傻，试试“运动身体，抚平情绪”技术，做做分腿跳，试试瑜伽伸展运动，来一个缓慢的深呼吸。在杏仁核劫持了上层大脑的时候，尽一切努力帮助上层大脑夺回控制权。你不仅可以让自己进入一个更加整合的状态，而且可以给孩子示范一些快速调节自我的绝招，让他们自己也能用。

最后，修复与孩子的关系。尽快！一旦你觉得你平静了下来并且可以控制自己了马上和孩子重新建立联结。然后处理情感和关系上的伤害。这可能需要你表达宽恕，也需要你道歉并为自己的行为负责。这一步要尽快进行。你与孩子的联结修复得越快，你就能越早重获情感平衡，并重新与孩子享受你们的关系。

【I部分，拆书家】（4分钟）

我看到大多数小伙伴都阅读完了。下来，我将引导理解原文片段中的观点和方法。

大脑是个多功能模块整合的整体。如情绪模块让人愤怒，理智模块让人思考。当我们处于情绪失控的状态时，情绪模块发出的愤怒指令充斥的大脑，导致理智模块无法发挥作用时，我们怎么做呢？作为父母的我们又如何引导小朋友学会在这种情况下如何处理自己的情绪呢？这个片段给我们提供了一个在情绪失控的事后，尽快平复情绪，并重新与孩子建立情感链接修复破裂关系的方法。

具体有以下四个步骤：

1，闭上嘴，管住手：为了不在情绪失控时伤害孩子，控制自己不使用身体暴力和语言暴力；

2，暂时离开，平复心情：离开愤怒的环境，找个安静的地方呆一会，离开前最好向孩子说明；

3，使用”运动抚平情绪“技术：当着孩子的面深呼吸，做做瑜伽的伸展运动，尝试集中注意力唤醒理性脑；

4，尽快建立联结，修复关系：非语言安慰建立情感联结（右脑），并通过道歉修复关系（左脑）；

通过这四个步骤不仅能够快速的平复情绪，修复关系。我们还向孩子展示了上下脑整合（运动抚平情绪技术）和左右脑整合（安慰和道歉）的能力。给孩子逐步发展第七感提供示范。当然在日后练习熟悉后只要能平复情绪，步骤1-3不一定需要全部做完。

【A1】我先来分享一个自己的经验。一日我叫儿子起床。照约定5分钟之内就必须起床穿衣服，叫了10分钟还没起来。我有点着急，于是大力将他拽着坐了起来。可能是弄痛他了，在床上跟我发脾气。我也怒斥道：”按照我们约好的规矩，5分钟到了你没起床，爸爸只好把你推起来呀。“说完我意识到刚才情绪失控了，用力过猛。于是继续说：你先穿衣服我等会再回来。（暂时离开）回到书房我静坐了一会，闭眼调整呼吸并回想刚才的事。虽然是按照规矩来，可是太简单粗暴，这是示范修复关系和道歉的好机会。于是回到儿子的房间，见他正站着穿衣服，于是我坐下微笑的看着他说：”刚才爸爸太使劲弄痛你了吧？过来爸爸给揉揉“ 抱着他向他道歉道：”爸爸刚才有点着急，弄疼你了，向你道歉。来爸爸给你做个巧克力甜酒布丁。“下来的一天儿子心情都不错，没有受到上午时间的影响。我觉得跟他的关系也近了一些。

这样处理养育危机的方法是不是能更好的促进父母和孩子的共同成长呢。好的，下面我们就来分组讨论，看看如何使用这个方法和步骤。