我对《沟通圣经》的笔记(7)
书名: 沟通圣经
作者: [英]尼基·斯坦顿
副标题: 听说读写全方位沟通技巧(修订第5版)
页数: 408
出版社: 北京联合出版公司·后浪出版公司
出版年: 2015-12
不管我们是在进行书面还是口语的沟通,试图说服、告知、娱乐、解释、信服、教育对方或达到其他任何目的,背后总是有四个主要目标:被接收、被理解、被接受、使对方采取行动。只要没达到其中一个目标,沟通就失败了。沟通失败带来的挫败与不满,经常表现在“我说的话,你听不懂吗?”这样的反应中。
活了这么多年,读了这么多书,现在才知道沟通的四大目标。我在想,如果我提前3个月,不,或者提前两个月学习这本书,明白沟通的目标,是不是就不会和父母吵架了。
我已经挺久没和他们说话了。不是因为心有余气,而是不想整天都活在争吵中。我现在还没有学会如何沟通,那就暂且冷静冷静吧。各自有点好心情!
非语言沟通包括:面部表情,肢体动作,身体姿势,方向,肢体接触,距离,点头,外表。非语言沟通还包括口头文字或书面文字的非语言部分。
这是1.4非语言沟通的内容。看到这个标题,我的第一反应是:非语言沟通包括了肢体语言。令我没想到的是还有面部表情,距离,以及口头文字或书面文字的非语言部分。这恰是体现出了我的孤陋寡闻。
所有这些非语言文字的沟通方式,也被称作"后设沟通”。其希腊前缀meta是“超越”“附加”的意思,因此“后设沟通”就是指“沟通之外附加的东西”。我们要记着,人类在沟通时,都会伴随着这种非语言的沟通!
在看这本书的内容之前,我根据老师教的阅读方法,对书的目录进行了浏览,在了解大概的结构、内容的基础上制作了思维导图。看到“后设沟通”的时候,我就在心里给自己提了一个问题:什么是后设沟通?现在找到了这个问题的答案。苦啃话题那么多天,终于有点成就了。不免欣喜!
让沟通更有效的五个方面:
1.原因(目的),即你为何要进行沟通,你希望这次沟通能达到什么目的?
2. 对象,即谁是你的听众?他们听了之后会有怎样的反应?
3.时间和地点,即对方会在什么时间和场所接受到你的信息?这些信息对他有什么影响?
4.内容(主题),就是你想跟对方说什么,怎么说?
5.方式(语气和风格),你应该如何说?文字?图片?语音?邮件?面谈?
学习了这五点,我才意识到自己平时不注意沟通的方法,难怪说不到几句就会发生争执。
以第三点为例,我有一次在A的上班时间跟他说了一件事。后来气氛越来越紧张,他就怪我不懂事,偏要在他的上班时间商量事情。印象最深刻的是他说了一句话“不要你一想到什么我就得去迎合你”。然后这次的沟通就以失败结束,还大大伤害了两人的感情。
因此,我在后来的生活中,就注意了这个问题,不在别人上班的时间说事儿,有事儿下班再说。
关于第五点。现在的网络更发达,微信的普及让人与人之间的交流变得及时、频繁。同时也带来很多不便。比如说,微信文字。情侣之间的争执,就发几个文字过去,到底是什么样的语气,警告呢?和解呢?生气呢?还是什么?很容易“剪不断理还乱”。
说话的时候,包括了个人特质和声音特质。
个人特质包括清晰(内容、声音)、意思正确、同理心、意思真诚、动作放松、眼神接触、衣着外表、姿势这几个方面。
声音特质包括语速语调、音高音量等几个方面。
学校领导常说我这说话的声音不适合教一年级的小朋友,我的声音应该脚高年级才合适。
说的没错,跟同事比起来,我确实不会“装腔耍调”,应不得小朋友的喜欢,那是自然。
可是,现在的想法慢慢改变了。我不可能总是用一种腔调和别人说话的。要知道一个会说话的人,走遍天下都不怕。
有效倾听的结果:1.鼓励对方,2.得到信息,3.增进关系,4.解决问题,5.理解对方。
看雪这个知识点的时候,我就去反思了我自己。我的朋友找我倾诉烦恼的时候,我做到了鼓励对方、得到信息、增进关系、理解对方,但是并没有帮他找到解决问题的办法。
增进倾听技巧的十个做法:1.准备好去听 2.感兴趣 3.心胸开阔 4.去听重点 5.批判性地听 6.避免分心 7.做笔记 8.协助说话者 9.回应 10.不插话
平常和朋友的交往当中,最容易出现的是插话了。因为几分个人之间的关系很熟悉了,就不会去考虑很多因素,这样久而久之,会让朋友觉得得不到尊重。
心理咨询师在做治疗的过程中,常常协助说话把自己的真实想法表达出来,这样一来就能很快地找到病因,并且能“对症下药”。
作业:
首先,我在阅读这个章节的内容之前,先看了目录,并针对目录给自己提了几个问题。
Q1.接错电话了怎么办?
Q2.讲电话的基本原则是什么?
Q3.接线员应具备的6个基本特质是哪6个?
Q4.手机礼节有哪些?
其次,我去书中寻找答案。
A1:《接错线》这个小节把故事放在了开头,分析在文中,作业在文末。这个故事讲的是一个姑娘接到了漏水请求救援电话,由于求助者的惊慌,并没能第一时间讲清楚事发地点。在小姑娘知道事发地点之后就立即去公路局报了案。
这个显然是错误的电话。平时我们也会接到一些错误的电话,我想大部分人跟我一样吧,告诉对方“不好意思,你打错了”就挂电话了。但是这个姑娘并没有直接挂电话,而是帮助了别人这个大忙。
A2:打电话的基本原则有6个。简短、礼貌、随机应变、清晰、缓慢、在电话上留下好印象
A3:6个基本特质是说话清晰有条理、速度得宜、礼貌、准确、谨慎、随机应变和乐于协助
A4:我简单总结出几点。第一点是不要在开车时讲手机。第二点是不要在公共场所大声讲电话。第三点是不要在飞机上、电影院、歌剧院等要求关机的场合开机。第四点是讲电话时要替周围人着想。第五点是不要在跟朋友情人约会时玩手机,切记!第六点是不要在走路时玩手机。
这一个章节在学习的时候也学到了。现在看到这本书,就把知识点总结出来。
首先,给自己提问题。如何提高阅读效率?提高阅读效率的的方法有哪些?
其次,根据书中的内容和自己的理解,通过思维导图总结出来。