人们都渴望拥有良好的人际关系，做很多事也是渴望能建立温馨友善的关系。可是，你是不是也经常感叹，明明用心良苦，却仍然在人际关系上碰壁。似乎单纯只是拥有一份努力的心情，对建立好的关系仍是不足够的。那么，到底怎样才能把自己的关系经营的有声有色，充满和谐呢？这里，我想分享三点，请你去实践一下，看看是不是对自己的关系有所帮助。

第一点、照顾好自己，才去照顾别人。

我们在人际关系里，不由自主的会有一个想法：如果我身边的人不幸福、不快乐，那我也不能令自己幸福快乐。我得用自己痛苦的方式陪伴对方，帮他分担。如果有天你的一位同事家中有人得了重病，他很担心忧虑，结果是不是办公室里多数人也都不敢表现的太过开心，跟着一起拉长自己的脸，表现得也很不开心。我也见到过，有一些家庭里因为父母的婚姻不幸福，所以子女对幸福的婚姻没有资格感，没办法经营一个快乐的婚姻。

我曾经带学员们做过一个练习，请在场的几十位学员站在一个圈。在第一轮练习中，从第一位开始，所有人一个接一个对右手边的人说： “为了让你人生成功快乐，我愿意过的很辛苦。”当完成一轮练习时，每个人都愁眉苦脸，没有一个人能得到幸福。你想想，在人生中，如果大家都这样看事情，只要有一个人有不幸，岂不是全世界的人都没办法快乐？怎么办？到第二轮练习时，我改变一下规则，现在每个人都要一个接一个对右边的人说“我会让自己很成功快乐，因为这样我才会有足够的力量帮助你成功快乐。”当这样说的时候，大家脸上都洋溢出光彩，一轮下来，每个人都感觉到成功快乐的滋味。

当一个人处在一个非常软弱而无力的状态时，想去帮助别人，为别人的成功快乐做点什么，他所能做的很少，帮助也非常有限。有时候，除了激起别人对你的同情和感激之外，反而需要你想帮助的人照顾你，令你们两人都变得很无力。所以，我们每个人都必须先照顾好自己，才有权利、有资格去照顾别人。在生活里应用这个理念就要做到：当自己处于一个很糟糕的状态时，不应该去跟别人沟通，甚至要求别人一定要来照顾你。没有人有义务做你的情绪保姆，没有人需要敷衍你或者容忍你的不尊重。调整自己的状态是自己的事，我们本来就有责任照顾好自己。当我把自己照顾好，在一个有足够力量的状态的时候，再去帮助别人，这份帮助才能产生意义。

第二、分清“操控”和“帮助”的不同。

我们做事时，无意识的，分不清什么是“操控”，什么是“帮助”。像我们前面说到给一位可怜老人“五元”钱的故事，表面上来看，你是在帮助他。可是有时候，你只是在操控对方，证明你是善良的，希望他按你的意愿做事，否则你就接受不了。我们说的每一句话、做的每一件事，自己有没有保持觉察，是在“操控”还是在“帮助”别人。

有人说，这个恐怕就要看结果了，结果好就一切都好。可是，什么算是结果好呢？有的父母觉得，孩子一定要上努力上名校，只要上名校就是好结果。但是，孩子牺牲掉的童年，为自己创造幸福的能力，算不算在结果里呢？还有更多事情，我们在做的时候，没办法判断会拿到什么结果，这样的事怎么去分辨自己是在“操控”还是“帮助”？

还有人说，看动机就好了，只要动机是善良的就可以了。这一条也很难成立，否则就不会有“好心办坏事”的说法了。在夫妻之间，有太多伤害对方的事情，是在“为对方好”、“我爱他”的名义下实现的，而实施伤害的那一方，还不知不觉，根本没有意识到自己在做的事情是在操控对方。既然爱都可以伤人，这种判断方法肯定是行不能的。

有没有更简单的方式能判断自己所说所做的是“帮助”而不是操控呢？

我的建议就是，你需要对自己保持觉察，如果你的所说所做能增加对方的选择——令对方有更多选择的可能性，这就是帮助；而当你所说所做的是企图减少对方的选择，这就是操控；如果当你所说所做的指定对方只有一个选择，这就是绝对的操控。

当你跟别人相处的时候总是希望让别人听你的话，按你说的做，剥夺他人的选择权，你就是在操控；但如果你是在给别人更多选择，对方就会更愿意接受你、听从你、尊重你。当一份关系中的帮助是主导，操控越来越少时，这段关系也容易走得平顺。

第三、为对方增加力量，而不是减少对方的力量。

不知道大家有没过这样的经历，某天患重感冒在床上休息。你的喉咙很痛，鼻涕流个不停，全身酸痛发软，这时候，你身边的家人和朋友表现出很关心你的样子，但是说的都是些没建设性的话：“你病的这么厉害，我好同情你啊！”，“看到你这样子，我也好难受啊！”，“你这样子生病，我也不行了”，说不定还会有人哭个不停。作为病人，你是不是觉得更烦躁了，说不定心里泄了一股劲，病情还加重，得住医院了。

你有没有发现，很多表面听上去善意的一些话，却不能增加人的内心的力量，反而有泄气的作用。假如在同样的情况里，你听到的话是“这个病不算严重，你平常身体很健康，一定会很快好起来的”、“安心休息，有什么放心不下的事情，你看看有什么我可以帮你做的？”、“现在肯定很不舒服，但是你会很有力量，你肯定能战胜这个病的。”这些话也传送着问候和关心之意，同时在增加着你的内心力量。

可见，同样的事情，同样的情景，同样的人，我们却可以选择完全不同的做法，令到你跟他之间的这个“我们”能产生更好的互动。两个人在一起是为了帮助对方提升、增加对方的选择、给予对方力量，但凡在关系中注意到实现这三点，相信人际关系的品质会有大幅的提升！