实验和练习成为一个优雅探索、荡漾放肆、惊人友好、在共情中得到极乐的大师。

1.有种常见的东西妨碍亲密关系的生命力，我称之为“透视假设”。你想象，也许是无意识想象，你的爱人或朋友和你有某种神奇的灵犀，特别神奇，以至于对方应该永远本能就知道你需要什么，哪怕你不说对方也知道。

这种幻想看似浪漫，但它连最好的关系都可能破坏。为了消除你任何一点放纵于“透视假设”的倾向，练习大声说出你的渴望。

2.“为了保持关系的生命力”，詹姆斯·希尔曼写道，“爱本身并不足够，没有想象，爱逐渐腐朽为感觉、责任、无聊，关系完了不是因为我们不再爱了，而是因为我们先停止了想象”。

让这成为前提，下次感觉你要和亲密伙伴重复过去的话时，打断自己，去童话世界。

3.罗宾·诺伍德的自助书《爱得太多的女性》涉及一个常见主题：如果你牺牲自己的需求，对一个人付出太多，而对方并不欣赏这样的付出，你会让自己生病。

另一个观点来自哲学家布莱兹·帕斯卡，他说：“一个人的爱不过头，这个人爱得也不够”。他这个观点主要指向心理健康的利他主义者，但也是个很好的想法，值得正念同好们记住。决定你需要走诺伍德的路线还帕斯卡的路线，制定计划来完成这个决定，然后去行动。

4.玩游戏“给我讲你伤口的故事”。最好找擅长共情的人玩，对方对你命运的谜题感到好奇，也擅长帮你找到伤口的救赎。

“你膝盖上的疤痕怎么来的？”对方可能从这个问题开始，然后你去讲小时候那次在路上摔了。然后对方可能说：“你听到那首歌时怎么总是看着很伤心的样子？”

你会讲起过去的故事，旧爱伤害你的时候，就是放着那首歌。问题和回答继续，直到你说出你那些伤痛的历史，包括身体上和心灵上的痛苦。尽快享用这个游戏。

5.有些异性恋男性认为，除非找到一位名模般的女性，不然他们不会得到爱情的幸福。这种欲望是他们小时候被我们文化中狭隘的对于女性美的定义盖章了。

他们避开很多不符合这类理想的好女性。但对特定外形成瘾的也不仅限于这样的男性，比如有些直女，也不想约会一个又矮又秃的男性，无论对方多有趣。

任何性别、任何性向都有人误以为，潜在伴侣的外形吸引力才是最重要的匹配依据，这种错觉是导致不良感情关系的常见原因。

好消息是，任何人都可以摆脱对特定外形的生物本能性渴望，因此有更大机会和之前看着觉得不太合适实则更匹配的人结合。

你和这种筛选的关系如何？描述你可以怎样让它成长一下，推测你可以怎样让它进入更成熟的新阶段。

6.多年前9月的一个夜晚，我在旧金山一家夜店外的路边，看到下水道里有一张书的封面。作者是Marilena Silbey和Paul Ramana Das，书名叫做《如何在通往开悟的路上与梦幻伴侣保持激情亲密并致富》。可惜，后面的字看不清了。然后，因为渴望这种智慧，我试图找到这本书，并没有。我希望的是，也许你会考虑为这个主题写出自己的版本，如果你写了，欢迎发给我。

7.我发誓，洛杉矶盖蒂中心博物馆里，在我旁边站着的那位陌生女性注视梵高的《鸢尾花》时，经历着近乎情色的体验。

她没有碰自己，也没有其他人碰她。但从她急促的呼吸、发抖的肌肉、颤动的眼皮和汗湿的额头看，她显然在经历一阵阵快感。

十五分钟后，我在让-奥诺莱·弗拉戈纳尔的《爱情之泉》前再次看到她，她稍微平静了一些。我友善地说：“这些画作真让你动容，对吗？”“哦，是的，”她回答，“我不仅学会了如何与真实的花朵、云彩和喷泉做爱，我甚至可以与它们的画作做爱。”

你有兴趣掌握这种大师级疯狂的方法吗？你会从哪里开始？

8.历史学家托马斯·拉克尔在他的书《制造性别：从希腊到弗洛伊德时代的身体与性别》中提到，男性解剖学家到1559年才发现阴蒂，之前对其一无所知。那一年，意大利帕尔多瓦大学教授Renaldus Columbus宣布他发现“女人的欢乐所在”，并宣称他有权命名那里为“维纳斯之蜜”。

有没有一种你尚未发现的极致快乐？它在哪里？你如何找到它？

9.曾几何时，你请求某人祝福你，相反，对方给你一个诅咒，那令你衰弱的诅咒直接击中你本准备迎接祝福的地方，多么悲剧！

你是否理解，那个你曾需要的（且仍然需要的）祝福的种子，就隐藏在诅咒之中？如果你可以搞清楚那祝福是什么，就可以治愈自己。（另外：法语“伤口”这个单词是“blessure”，暗示了福气可以来自创伤。）

10.沉思那些崇高的原型，可能就隐藏在你不太感到自豪的渴望之中。梦想那些高尚的使命，可能就隐藏在你内心哀怨的哭喊之下。

11.作家玛格丽特·阿特伍德写过：“雪对爱斯基摩人很重要，所以他们为雪起了五十二个名字。爱也应该有这么多名字。”

林赛·斯沃普为理查德·伊德蒙的占星书《镜子中》撰写的书评，列出了古希腊人创造的一些词：Epithemia是触摸和被触摸的基本需求，现在最接近的词是“欲望”，

但epithemia不完全是性欲，更多是感官知觉。Philia是友情，包括尊重和欣赏朋友的需求，就像高中时，你想和酷孩子一起玩，因为这意味着你也很酷。

Eros并不是我们通常认为的那种性欲，更多是灵魂融合带来的情感满足。

Agape是一种成熟的、完全自由的爱，不带占有欲，意味着希望别人得到最好的，即使你自己得不到好处。

你的任务是创造三个新的爱的词汇，意味着你必须发现或创造三种过去未命名的爱的新状态。

要做到这一点，必须丢掉爱的习惯性期待和标准定义，以探索爱的各种各样的细微差别，包括各种你从未想象过会存在的爱。

—罗伯·本兹尼，美国著名占星师，作家、诗人、音乐人、社会活动家