1.早起的绳子
一，醒来闹钟
铃声以温柔为主，位置：手边
二，起床闹钟
•ᴗ•时间间隔：与醒来闹钟晚分钟（预留充足的时间关掉闹钟，真吵到别人就不好了）
•ᴗ•铃声要巨大（有人把手机与音响相连）
•ᴗ•位置：伸手拿不到的地方
•ᴗ•旁边放一杯温开水
三，洗脸刷牙或冲澡让自己清醒
四，早起之初可以安排看电影等容易做到的事情！习惯养成再安排运动，阅读等自我成长的有价值的事情
2.晨间日记
书写时间：
- 晨间最佳
- 白天碎片时间
- 晚上补充
早晨闹钟响了，在小小签到中打卡，分钟搞定❗❗❗继续睡
2018-07-08
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