早上自然醒，老婆也醒了，我就在屋里写电子日记，让老婆也听听积极幸福心理学，让我们全家都变得更加积极幸福。
刚才称了一下体重，九十公斤，昨天晚上同事请客，吃的比较多，我的体重要逐渐下降，我的做法就是多吃水果蔬菜，少吃米面， 加强锻炼，晚上早点吃饭，早点刷牙，之后不再吃东西。这样我的体重才会不断减少，我不知道如何才是八分饱，我要细嚼慢咽，我要多听一些有关养生方面的知识，我要多学习有关医学方面的知识，可惜现在职业不同，隔行如隔山，我要多学习积极幸福心理学。
我也想换工作，但是不是那么容易的，我现在就是先做着，我就是要多写文字，我就是要多听有关积极幸福心理学方面的内容。我就感觉我需要背诵经典的内容，每天多少学习一点，这样我才能进步。放假了，我就是要陪着孩子们学习，听着我喜欢地音视频睡觉或者写文字，每天都去游泳，每天坚持吃水果，每天坚持少吃米面。
我就属于回避型依恋关系，我就是一个稳定的低自尊的人，我要慢慢改变自己，变成一个安全型依恋关系的人，让自己变成一个稳定的高自尊的人，让自己变得更积极幸福。
我现在不喜欢看纸质书，儿女不在身边的时候我就是一部手机全搞定，我就是手机加电脑，儿子和女儿都打算回老家，就让他们回去住两天，我在这里清静两天。马上暑假班就要开始了，儿子要踢足球、练字、跳舞，女儿要唱歌、跳舞、练字，看看他们还会喜欢什么，尽量想让孩子们多学习一点，我想学习太极拳，我想学习瑜伽，我想学习武术，但是现在我主要是感觉没有基础，我现在主要是游泳，到冬天要是找不到学习太极拳或者武术的门路的话我就继续学习瑜伽，我现在不适合多跑步和走路。只能是走着看着吧，其实我不太喜欢瑜伽。可是没有合适的运动，我就先学习瑜伽吧。
我现在每天可以尽量多写电子日记，希望我的腰疼能尽量减轻，躺的多了我的腰就不疼了，看起来我是要多躺着，可是我的工作是需要站着的，办公室也是不适合躺着的，等到上班了再说吧。我现在在家就是要尽量多的躺着，这样我的腰就不会疼了。
我就感觉我要是想挣钱就应该多写文字，我现在写的文字有一百多万，我要想挣钱到一千万我就应该写文字一千万，要想挣钱一个亿我就应该写文字一个亿。我现在才写文字一百万，有的人说真正的写文字应该室在写完一百万个文字以后才开始写，我认为真正的写文字应该是写完了一千万的文字以后才开始算是真正的写文字，因为我的基础比较差，因为我的基础比较薄弱，我应该在假期每天坚持多写文字，这样才能距离我呢目标近一点。我也不知道我在假期每天能写多少文字，根据以往的经验，我一天写两千字的电子日记就已经是一个极限了，当然原来假期是坐着的，现在我是躺着写电子日记，感觉会能写更多的文字，但是感觉不会有太多的变化，一天一个万言书估计是做不到的，只能是慢慢来。
我现在每天就没有别的事情，每天的第一个任务就是写文字，写累了就吃饭，实在是太累了就去游泳。当然要是有能轻松赚钱的事情的话我也是愿意去的，要是能免费旅游的话我也是想去的，当然我也得跟着妻儿女去旅游，每天得五六百块钱往外边撒，感觉旅游就是在撒钱，我得同学朋友估计回一起去，出去旅游就是在撒钱，没有办法，妻儿女想去，我就舍命陪妻儿女，舍钱陪妻儿女，当然我也可以多一些生活体验。当然要是能开车出去拉货挣钱附带看风景会更好，当然要寻找机会。出去的生活我也体验过，背井离乡，在家千日好，出门一日难，各种都不适应，但是人们要是在家时间长了，也想着出去转转。
这一个假期我要多学习积极幸福心理学，我要多学习表扬学方面的知识，我要多背诵三百千弟、四书五经、唐诗宋词元曲、二十四史方面的知识。放假了父母急着回老家种地，儿子也说要回去，只能回去一两天，马上就要上辅导班了。
到底我应该听什么？到底我应该让我的儿女听什么？原来我就是想让我的儿女听他闷的课程，可是我就发现我听不进去他们的课程。6:35
8:25刚才把父母和儿子送到车站，我的父母总是让我猜，拿了很多东西，回家种地算起来是赔钱，但是我的母亲却要回去种地，儿子也急着回老家，让我送他们去车站也不说，就是要让我猜，七点半的车，七点十五在下边让我送。8:30
8:54打开了陈月华讲的幸福课，陈月华是从传统文化当中讲解幸福，我感觉很喜欢挺，既学习了传统文化知识又让自己幸福，我就感觉我需要学习传统文化知识，我就是要大量地背诵传统文化知识，但是没有时间，没有兴趣，主要是感觉没用，我原来已经背会了《三字经》，但是经常不用就忘了，我就是在特别闲又不能做别的事情的时候才会背诵《三字经》《弟子规》，这两个我原来应该是快会背诵了，但是现在又忘了，我就感觉我还是需要背诵三百千弟，但是让我整天都背诵肯定不行，我得循序渐进，我得在合适的时候背诵三百千弟和四书五经。有的时候我就想即使我 背诵会了三百千弟和四书五经能什么收获呢？现在我的儿女考试不用考试四书五经，我背诵会了没有多大的用处，我的工作也不是直接需要四书五经，但是我就感觉我需要背诵四书五经，我只有挤时间背诵四书五经。
我可以先听，我就感觉我要先听人讲四书五经，我要慢慢背诵。当然我要听幸福心理学，哈尔滨工业大学的陈月华教授讲幸福的角度和积极心理学讲幸福的角度不一样，我要多听，我要多学习。我要首先静下心来听，我要多写听课笔记。原来我坐着写听课笔记或者说叫流水账、碎碎念、意识流等，感觉是在消耗我的能量，是在消耗我的积极能量，现在我就是躺着写电子日记，就感觉是在休息，感谢手机，能让我躺着写电子日记。躺着最起码能让我腰比较舒服。9:14
