人属于环境动物，极易受到磁场作用。特别是人的情绪与感受，更易被影响。一旦外界的情绪扩散开来，好比周围的人处于开心或者难过的状态，我们也会产生相同的情绪体验。正如心理学家罗纳德·波德尔所言：“情绪能够如同流感病毒一般传播，传递给每一个接触者。这种情绪的传染，有时比病毒的传播还要迅速和可怕。

1.他人，常是你坏情绪的制造者

情绪的传染究竟有多容易？德国乌兹堡大学将志愿者分为两组，分别让他们聆听两段枯燥的录音内容。

尽管这两段录音并无显著差别，然而前者语调轻快，后者语调忧伤。最终结果显示，前一组志愿者听完后心情愉悦，后一组听完后心情低落。

由于录音语调难以被明显感知，他们自己也不清楚究竟是何种原因致使心情产生了变化。简而言之，情绪的传染几乎是瞬间发生且难以察觉的。

那些从你眼前一闪而过的情绪信息，那些在环境中不易被发觉的情绪信号，一个令人愤怒的热点事件，一段尖刻的评论，一首低沉的歌曲，都正在无声无息地影响着你。

所以，许多人认为短视频是个可怕的事物，因为当你刷到开心的视频，就会随之放声大笑；刷到感人的，又会跟着默默流泪；有时刷到那些看似厉害的人，甚至还会产生“和他相比我们简直就是废物”的想法。

这便是情绪传染的力量，它无时无刻不在影响着我们的心情，让我们被信息背后的情绪逐步吞噬，致使心绪不宁，变得失去控制。

2.别承担他人的负面情绪之重

知乎上有人提问：身边有个充满负能量的朋友，是一种怎样的体验？有个回答称：“极度痛苦，这是我最为深切的感受。

我觉得那个充满负能量的朋友，乃是我生活里最大的负能量源头。”想必在您的身边也存在这类负能量的人。他们埋怨工作繁忙，指责同事和领导难以相处，抱怨朋友和家人不能理解，觉得一切都是他人的过错。

他们于抱怨中放弃自身的成长，认为自己过得不如意，全是由于社会不公平。他们会不停地阻挠您想要努力进取的脚步，倘若您打算做点什么，在他们嘴里永远都是不可能实现的。

一旦踏入这样的圈子，他们负能量的情绪便会迅速将您感染，仿佛走进了一条黑暗的胡同，看不到尽头，看不到希望，只能在怨天尤人中自甘堕落。

与他们相处，我们也难免会受到影响，缺少认真做事的劲头，失去好好生活的热忱。

富兰克林曾说：一个烂苹果，能够弄坏一整筐苹果。很多时候，您实际上是在为别人的负能量付出代价。一个成年人起码应有的清醒是要明白，别人的情绪，其实和自己毫无关联。

3.远离负能量，构建情绪“保护罩”

当遭遇负面情绪时，倘若您没有一颗强大的内心去化解，那么默默选择远离与屏蔽，便是最优的举措。

倘若您碰到一个充满戾气的人，绕开而行；遇上影响心情的事，将其屏蔽掉。

有一位出色的海归博士，回国后到一家公司参加面试，原本满怀信心，然而在面试的最后环节，却被淘汰。那一天，他起初心情甚好，在前往公司的途中，遇到一位情绪不稳定的司机，司机独自发牢骚，他也跟着应和了几句。

但由于司机的情绪起伏，他也认为自己遭遇堵车极为倒霉，进而变得焦躁不安、心绪浮躁。他带着这般烦躁的心情去参加面试，致使面试过程中屡次出错，最终被心仪的企业拒之门外。

白岩松讲道：我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。当我们不为他人的抱怨而烦恼，不为他人的沮丧而失落，不被他人的愤怒所传染，不受他人的焦虑所支配，生活方能过得明白透彻。

在这纷繁复杂的世界中，期望我们每个人都能够强大自身的内心，以平和的心态对待发生在自己身上的所有事情，同时，也要学会屏蔽他人的负面情绪。情绪上的屏蔽能力，才是一个人最应具备的抵抗力。

4.多同正能量的人携手共进

正如爱因斯坦相对论所阐述，世间的任何事物皆具两面性。

情绪的“传染”，诚然让我们吸纳了生活中的诸多负面能量，然而从另一角度思考，我们同样能够接收身边人所给予的温暖和激励。

谈到此处，就不得不提及登上热搜的“学霸寝室”：中南大学自动化学院的 4 位小伙儿，自大一就相约留校，埋首苦读，全员直博本校。

他们一同上下课，偶尔还会一起前往图书馆，面对面学习，大学期间收获近 20 万奖学金，荣获各级 26 项学科竞赛奖项。

最为奇妙的是，新闻报道中的“学霸寝室”并非仅此一例，近些年来类似的热点新闻屡见不鲜，网友们对此纷纷表示：“优秀是能够传染的”。没错，负能量能够传播，正能量同样可以传递。

倘若您觉得自身的情绪屏蔽能力尚有不足，那么，不妨尝试多与正能量的人交往。正能量的人，往往阳光开朗、积极进取、活力充沛。

多与正能量的人相伴，会使人一同精神抖擞，心情愉悦。多与优秀的人接触，我们自然而然也会愈发优秀。

寄语

最佳的人生状态，在于凡事都能够依靠自己。在往后的日子里，掌控好自己的心态，管理好自己的情绪，提高自己的自制力，强化自身的自律能力。这样，做好眼前的事，珍惜当下，成就从容的一生。