如果世上有什么可以让人变得更加自律、坚毅、乐观。跑步就是其中一个，还是很容易做到的一个。
周天要参加烟台半马，本是想来个低心率慢跑的，可迈开腿就收不住，索性这月由着自己的腿来，下月坚决要调整回低心率慢跑。
最近的跑步状态一直不错，新跑鞋也在逐渐适应中，之所以这么着急适应新跑鞋，是因为周天的半马只有这一双鞋可以选择，之前的那双已经彻底坏了，被扔了，中间换的另外一个牌子磨脚，走路穿还可以，半马是万万不行的。
今天的十公里平均配速算是个人最好成绩了，并且是在最后一公里跑了加速，感觉上不是太吃力。最近一直在跑速度，私心还是想要半马能跑进2小时，理智上知道参与的过程远比成绩重要，能健康无伤痛长久的跑下去远比某一场比赛重要。想要健康无伤痛长久的跑下去没有比低心率慢跑更稳妥了，这也是下月必须调整的原因。
减重又到了瓶颈期，越是最后的这几斤越是难减。减重已经是件不容易的事，在我家减重就更难了。大哥大清早的就给我们做小猪盖被吃，话说谁家好人大清早就吃小猪盖被，但好吃也是真的。去跑步没拍到出锅的照片，拍了个在锅里刚盖上被的照片。面是我发的，第一次也没数发多少面合适，大哥说被子有点厚了，面发的蓬松暄软浸满了酱汁厚也不耽误好吃。
祝贺自己完成了10月份的第8次跑步！
9月份：20次跑步，共运动20次。
8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。
7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。
6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。
5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。
4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。
3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
更新目标体重：60KG（20241031）
原目标体重：63KG
今日体重：61.75KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
