时间好快啊，一晃就过去了，不知不觉已到35岁了，有人说岁月不饶人，它是把杀猪刀，是神偷，岁月啊！它催人老。还有人说岁月静好或是岁月如歌。对你来说岁月是什么？
三十而立，四十不惑，那么35岁呢？应该是什么样子的？或是35岁对你来说，它意味着什么？有人说：35岁是属中年危机,上有老，下有小。还有一种现象：叫35岁现象，意思是很多企业也将进人的门槛限定在35岁的界线，35岁俨然成了职场中的“生死战线”。也有人说：35岁是一个油腻的中年。“油腻”嗯，这个词放在人身上，几乎就是个贬义词，就算再怎么说，也是一个让人听着很不舒服的词。不过对于有些人来说35岁只是一个开始，它是知性优雅，它有一股芬芳的气质，而这些气质是随着岁月的沉淀，散发出一股迷人的魅力。
以前去听课时，常常听老师说：男人三十一朵花，女人三十豆腐渣。因为一般男人到三十的时候不论心里，还是事业都是相当的成熟了，而女人一般到了三十就是孩儿的母亲，没有那么多心思去装扮自己了。慢慢的脸变黄了，皮肤没那么好，吃饭三餐不规律，有做不完的家务事……慢慢的身材就变样了，所以这就是为什么35岁被称为油腻的中年。
女人35，从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定，身体机能慢慢迈向衰老。所以到35岁时如果不注重身体保养的话，熬夜，三餐不规律，抱怨等失去了生活的乐趣，这样会老得更快。所以35岁如何保养自己呢？
一、拒绝熬夜
熬夜对身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。（这点自己也做得特别不好，所以从今天开始改）特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
二、快速入眠
良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯。
所以要拒绝熬夜，培养早睡的习惯
三、保持良好的心情
圣经里有句话：心中喜乐，容光焕发。心里痛苦，黯然神伤。还有一句：喜乐的心是治病的良药，黯然神伤使骨头枯干。看来保持喜乐的心有多重要。就像中国的古话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。这个道理谁都懂。相由心生，也就是说相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。
的确，一个人保持良好的心态，喜乐充心，愉悦映脸。这样的你会变得越来越漂亮，越来越有味。反之，一颗阴暗的心撑不起一张灿烂的笑容。
前段时间看了关于摩西奶奶的文章，76岁开始作画，八十岁在纽约举办个展，引起了轰动，到100岁后还画了6份作品。我觉得这样的摩西奶奶充满了魅力。所以说宽容、豁达、乐观积极，不断学习的心是美容的最佳美容剂（腹有诗书气自华）。
岁月如歌：意思是人生之路并不平坦，而是跌宕起伏，如同一首歌，有欢快的音符，也有忧伤的节奏。当时间过去，沉淀下来的就是最动听的歌曲。希望你的岁月有如这歌一样美妙动听。
四、充足的午睡
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。
五、锻练身体
可以选择适合自己的锻炼方式：慢跑，快走、打球，游泳等等这样可以有效的帮助身体新陈代谢，不易引起肥胖，让身体保持轻盈，神清气爽的状态
六、饭后散步
饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多人，（包括自己）吃完饭就坐下，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降，难怪自己的肠胃不好。因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。所以提醒自己从今天起开始改
七、每天一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们可以每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！
八、补钙
在生孩子前和生完孩子后由于没有补充足够的钙质，倒至自己矮了几公分，后悔。所以说补钙是一生的功课，由其是30岁的女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳
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给自己的一句话：虽然保持自律难，但没有自律的人生更难。所以35岁了，请逼自己自律起来。
