2018年，每个月都有一周甚至半个月大规模冒痘痘，又红还有点痛，早上洗脸可以明显感到脸上有粉刺。做艾灸都没法消下去。脸色就不必说了，暗沉，痘印，整个一黄脸婆。究其原因其实是熬夜太多，耗损太过。
2019年1月1日开始做了些调整：
1、早睡早起，由于冬天的养生原则是早睡晚起，没法做到9点睡，起码10点吧就睡了，早上七点起，此时起不算太早，但也不算晚，不会影响到阳气的生发，如果再晚点就会头涨涨的，不舒服。
2、做八段锦，原则是早上做，因为早上正是阳气生发的时候，身体此时正需要一场运动把身体活动开，八段锦非常好，表面看不仅是活动了四肢，它的动作其实对五脏六腑进行了一遍梳理，能起到保健养生的目的。做完还会微微出汗，全身暖洋洋的。
3、艾灸。由于白天上班，除了周末，也就只有晚上有时间了，每天晚上8点半开始艾灸至九点半。想灸哪里灸哪里，无为灸，不限定穴位的。
到现在已经月末了。看看都有哪些变化吧：
1、脸上就只冒了几颗不太明显的痘痘，很快又消下去了（可喜可贺）。洗脸的时候摸起来脸是光滑的，脸色亮了一点，虽然还是有很多痘印，但已经没有那么黄了（只是我的主观感受，不过应该是有的，哈哈）。
2、冬天睡觉我一直都是手脚冰凉，总会感觉腰上会漏风，尽管在深圳这么温暖的地方，冬天的我还是这样。别人穿短袖，我照样不敢穿少。1月份以来，手脚没有那么凉了，最主要的是腰上不会再感觉漏风了，非常舒服。
3、白天更精神了，不再打瞌睡了。
4、大便顺畅了。以前要十几分钟，现在只要5分钟。⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
2019年2月份开始，要继续保持，接下来的目标是什呢，嗯，有两个，祛痘印和减肥。
说到减肥好忧伤￣へ￣
不说了，要去减肥了！
