第一杯水： 晨起一杯温开水保护肠胃
第二杯水：上午9.00上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率
第三杯水：中午11.30辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食
第四杯水：下午1.30午餐很重要，但是也要适量的吃到8分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化
第五杯水：下午3.30下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神
第六杯水:下午5.30一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳
第七杯水：傍晚7.00这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒
第八杯水：晚上8.15睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。
您知道一天怎么喝温水了吗？
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