安全感就是被感知存在。一个人的存在感，来自他的感受被另一个人看到。
一个有清晰自我的人，他不在乎别人如何评价自己;没有清晰自我的人，很在意别人的评价。
看到，不是评价，它是心对心对感受，是心灵的呼应，而不是头脑对心。
存在=被感知，不存在感，就源于感受没呗感知。比如忽视、双重矛盾、僵尸化。
一、忽视，抚养者没有精力、没有兴趣或是能力看到你。
极度忽视，会导致极端的不存在感，它体现致命的羞耻感—生而为人，对不起。从来没有被爱看见，认为自己存在就是一个错误。就像电影《松子被嫌弃的一生》中，松子的作家男友八女川站在疾驶而来的列车前自杀，遗言“生而为人，对不起”二、再谈双重矛盾，它的意思是，你既不能做A，也不能做B。表面上，父母或是亲人希望你做A,但你真做了，他们不高兴。内心，他们其实希望你做B，但你若做了B,他们可能会更不高兴。
就像，妈妈张开双臂欢迎你，你扑上去，但你感觉到她分明在推开你。若你不扑上去，她会斥责你。
双重矛盾，是一个人内心的分裂。双重矛盾的人会给其他人造成极大的困扰。
比如，有些人在社会上是一个无可指摘的好人，但在家里，却是一个暴君。但你真实的感受是无比痛苦的。
常常表现隐蔽性的攻击，攻击者不会承认，旁观者也看不到，受害者甚至都难以诉诸语言。譬如，表面上对人很好，可一转身，却会小声咒骂。
三、僵尸化，被驯化一动不动，你的活力仅提现在执行父母的意志上。他们希望你只是他们手脚的延伸，而不要有任何自由意志。
之所以如此，是因父母有可怕的不安全感，他们要掌控一切，任何一个小小的失控，都会让他们觉得掉入深渊，所以他们要不惜一切来打压你的自由意志，将你推向僵尸境地。
如果有这三种表现，也不要惊慌失措，无论如何，都要勇敢地投身于外部世界，让丰富的事情激活你的感受力，以此不断碰撞自己的感受。
通过后天努力，可以形成“存在性安全感”
他们能感觉到内在完整地自我身份和统一性。愿你能活出这种感觉！
